Starzenie się skóry to nieunikniony proces w życiu każdego człowieka. Można jednak zadbać o skórę tak, aby opóźnić pojawienie się zmarszczek czy przebarwień. Każdego dnia jesteśmy narażeni na uszkodzenia powodowane przez promienie słoneczne lub przez samo środowisko, dlatego wskazane jest podjęcie pewnych działań w celu zmniejszenia skutków zanieczyszczeń.

Zmiany w skórze zaczynają być bardziej zauważalne od 40 roku życia, az czasem stają się bardziej widoczne. Spadek hormonalny wpływa na komórki skóry, aw konsekwencji na produkcję kolagenu i elastyny. Chociaż nie możemy przeciwstawić się temu procesowi biologicznemu, możemy dbać o naszą skórę, aby uniknąć przedwczesnego starzenia.

Z tego powodu przygotowaliśmy listę przydatnych wskazówek, dzięki którym nasza skóra będzie nawilżona i chroniona przed wpływem środowiska, które uszkadza naszą skórę właściwą.

1. Zdrowe jedzenie. Popularne zdanie brzmi „Jesteśmy tym, co jemy”. Nasza skóra, podobnie jak reszta narządów naszego ciała, wymaga odpowiedniego odżywiania, aby cieszyć się dobrym zdrowiem. Witaminy, minerały i składniki odżywcze wpływają na jego odbudowę, dlatego nasza dieta musi opierać się na pokarmach, takich jak między innymi owoce, warzywa, rośliny strączkowe, orzechy, kwasy tłuszczowe omega 3.
2. Śpij dobrze. Odpoczynek jest niezbędny dla zachowania zdrowej skóry. Kiedy śpimy, organizm wydziela substancje sprzyjające regeneracji komórek, które są nam potrzebne do utrzymania młodej skóry. Musimy odpoczywać co najmniej 8 godzin dziennie, w przeciwnym razie będziemy odczuwać pojawienie się cieni i worków, między innymi oznak starzenia.
3. Woda pitna. Picie wody pomaga wyeliminować toksyny i zachować zdrową skórę. Woda działa nawilżająco, dlatego musimy postępować zgodnie z zaleceniami ekspertów i wypijać co najmniej dwa litry wody dziennie, szczególnie w gorącym klimacie, aby zrekompensować utratę płynu z pocenia się.
4. Pielęgnacja estetyczna. Zabiegi kosmetyczne to plus w pielęgnacji skóry. Produkty do użytku zewnętrznego odżywiają skórę i stymulują naprawę komórek. Na przykład kremy z Q10 neutralizują wolne rodniki, które przyspieszają procesy starzenia. Istnieją również produkty, które usuwają martwe komórki i tonizują skórę.

Możesz być także zainteresowany ... Chlorella: Korzyści i zagrożenia związane z nowymi super algami

Chroń skórę przed słońcem. Słońce ma wiele zalet dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego: aktywuje krążenie, wzmacnia nasz układ odpornościowy, poprawia nastrój, zwalcza m.in. depresję. Jednak główną przyczyną przedwczesnego starzenia się są promienie UV ze słońca. Ponadto niszczy włókna kolagenowe i powoduje nadmierną produkcję nieprawidłowych włókien elastyny. Z tych wszystkich powodów należy chronić skórę produktami takimi jak filtry przeciwsłoneczne, a także nosić czapki, czapki, okulary przeciwsłoneczne i chronić najbardziej wrażliwe miejsca.