Niesamowite korzyści z mięty pieprzowej obejmują między innymi lepsze trawienie, utratę wagi, złagodzenie nudności, depresji, zmęczenia i bólu głowy.

Znajduje również zastosowanie w leczeniu astmy, utraty pamięci i problemów z pielęgnacją skóry.

Co to jest mięta?

Mięta pieprzowa (Mentha) to rodzaj popularnych roślin znanych jako odświeżacze do ust, które są używane od setek lat ze względu na swoje właściwości lecznicze.

Ma ponad dwa tuziny gatunków i setki odmian, w tym między innymi mięta spicata, znana również jako mięta pieprzowa i mentha pulegium lub pennyroyal.

Może być stosowany w wielu preparatach kulinarnych, zarówno świeżych, jak i wytrawnych. Ponadto na rynku dostępnych jest wiele produktów o charakterystycznym miętowym smaku. Najczęściej używane są takie rzeczy, jak pasta do zębów, żele do golenia, guma, odświeżacze oddechu, cukierki, herbaty, balsamy, olejki i inhalatory o smaku miętowym.

Ze względu na swój świeży smak ekstrakt z mięty pieprzowej jest często łączony z ciastami, ciastkami, suplementami diety, produktami bez cukru i batonami energetycznymi.

Olejek zapachowy mięty pieprzowej jest stosowany w lodach i czekoladach. Syrop miętowy jest stosowany w napojach alkoholowych i bezalkoholowych.

Odżywczy wkład mięty.

Dwie łyżki świeżej mięty to 2 kalorie, 0,12 grama białka, 0,48 grama węglowodanów, 0,03 grama tłuszczu i 0,30 grama błonnika. Mięta pieprzowa zawiera niewielkie ilości potasu, magnezu, wapnia, fosforu, witaminy C, żelaza i witaminy A.

Korzyści zdrowotne wynikające z liści mięty pieprzowej.

Większość z nas zna miętę w paście do zębów, ale tak naprawdę ma ona znacznie więcej do zaoferowania. Korzyści zdrowotne obejmują:

Mięta do leczenia astmy.

Regularne stosowanie tego zioła jest bardzo korzystne dla pacjentów z astmą, ponieważ jest dobrym środkiem zwiotczającym i łagodzi przekrwienie. To powiedziawszy, użycie zbyt dużej ilości mięty może również podrażnić nos i gardło. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Alergiczny nieżyt nosa.

Sezonowe alergie i katar sienny (znany również jako nieżyt nosa) dotykają miliony ludzi na całym świecie. Wykazano, że wyciągi z liści mięty pieprzowej hamują uwalnianie pewnych substancji chemicznych, które zaostrzają ciężkie objawy ze strony nosa związane z katarem siennym i sezonowymi alergiami.

Pomaga w trawieniu.

Mięta pieprzowa to świetna przystawka lub środek oczyszczający podniebienie. Aromat zioła aktywuje ślinianki jamy ustnej, a także gruczoły wydzielające enzymy trawienne, ułatwiając w ten sposób trawienie.

Łagodzi również żołądek w przypadku niestrawności lub stanu zapalnego i jest silnym lekarstwem na złagodzenie objawów zespołu jelita drażliwego (IBS).

Badanie z 2013 roku ujawnia, że ​​mentol w mięcie ma zdolność łagodzenia biegunki. Ponadto, jeśli jesteś kimś, kto podróżuje na duże odległości samolotem lub łodzią, olejek mentolowy pochodzący z cukierków miętowych może być bardzo kojący na nudności i związane z nimi zawroty głowy.

Może Cię też zainteresować .. Naturalny testosteron kozieradki, właściwości i przeciwwskazania

Pomaga w karmieniu piersią.

Dla wielu kobiet karmienie piersią jest piękną częścią wychowywania dziecka, ale może mieć wpływ na jej piersi, a zwłaszcza sutki.

Badanie naukowe opublikowane w International Breastfeeding Journal w 2007 roku wykazało, że herbata miętowa pomaga zmniejszyć pęknięcia sutków i ból, który często towarzyszy karmieniu piersią. (//internationalbreastfeedingjournal.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1746-4358-2-7)

Zapobiegaj zaburzeniom oddechowym.

Badania prowadzone przez prof. Rona Ecclesa z University of Wales w Wielkiej Brytanii wykazały, że mentol znajdujący się w mięcie pomaga złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa. Silny aromat tego zioła jest również bardzo skuteczny w usuwaniu zatorów w gardle, oskrzelach i płucach, a to przynosi ulgę w chorobach układu oddechowego, które często wynikają z astmy i przeziębienia. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Chłodząc i odciążając gardło, nos i inne drogi oddechowe, łagodzi również podrażnienia spowodowane przewlekłym kaszlem. To jest główny powód, dla którego tak wiele balsamów opiera się na tej roślinie. W przeciwieństwie do inhalatorów w aerozolu, inhalatory miętowe są zwykle bardziej skuteczne i przyjazne dla środowiska.

Ochrona skóry.

Olejek z mięty pieprzowej jest dobrym środkiem antyseptycznym i przeciwświądowym (dobrym na swędzenie), natomiast sok z mięty pieprzowej doskonale oczyszcza skórę.

Łagodzi skórę i pomaga leczyć infekcje i swędzenie. Oprócz tego, że jest dobrym sposobem na zmniejszenie wyprysków, może nawet złagodzić niektóre objawy trądziku.

Jego właściwości przeciwświądowe można stosować w leczeniu ukąszeń owadów, takich jak komary, pszczoły, szerszenie, osy i komary.

Chłód łagodzi podrażnienia i ciągłą potrzebę drapania się, a przeciwzapalny charakter mięty zmniejszy obrzęki. Z tych samych powodów jego olejek jest często podstawowym składnikiem produktów odstraszających owady, takich jak świece cytronelowe, ponieważ silny aromat jest nieatrakcyjny dla większości owadów.

Weightloss.

Liście mięty pieprzowej pomagają w zdrowym odchudzaniu. Badanie opublikowane w 2003 roku sugeruje, że pomaga stymulować enzymy trawienne, które absorbują składniki odżywcze z pożywienia i konsumują tłuszcz oraz przekształcają go w użyteczną energię.

Dlatego dodając go do swojej diety, zwiększasz ilość spożywanego i używanego tłuszczu, zamiast go przechowywać i przyczyniać się do przyrostu masy ciała.

Zapobiegaj utracie pamięci.

Chociaż nie jest to coś bardzo przebadanego, jak w przypadku Rosemary, uważa się, że mięta działa na naszą pamięć.

Możesz być także zainteresowany .. Mięta pieprzowa, korzyści, zastosowania i przeciwwskazania

Na Uniwersytecie w Cardiff przeprowadzili badanie dotyczące wpływu gumy do żucia i jej związku ze stresem, czujnością i funkcjami poznawczymi. Stwierdzono, że ludzie, którzy często używali gumy do żucia, w której głównym składnikiem aktywnym jest mięta pieprzowa, mają wyższy poziom zatrzymywania pamięci i ostrości umysłu niż osoby, które jej nie używały.

Higiena jamy ustnej.

Z badań wynika, że ​​mięta działa bakteriobójczo i szybko odświeża oddech. Przyczynia się również do zdrowia jamy ustnej, hamując rozwój szkodliwych bakterii w jamie ustnej oraz czyszcząc język i zęby. Dlatego zioło jest często wcierane bezpośrednio w zęby i dziąsła, aby odświeżyć usta.

Z tego samego powodu w dzisiejszych czasach jest jednym z najpowszechniejszych składników w pastach do zębów, płynach do płukania ust i innych produktach do higieny jamy ustnej. Oczywiście najłatwiejszym sposobem uzyskania takich wyników jest po prostu żucie liści.

Leczenie nudności.

Liście mięty pieprzowej, zwłaszcza świeżo zmielone, pomagają radzić sobie z nudnościami i bólami głowy. Mocny i orzeźwiający aromat mięty to szybki i skuteczny środek na nudności.

Użyj olejku miętowego lub innego produktu o smaku miętowym, a Twoje problemy żołądkowe zostaną złagodzone. W rzeczywistości wiele osób ma przy sobie olejek mentolowy lub produkty o smaku miętowym przez cały czas, aby zapobiec nudnościom.

Złagodzić bóle głowy.

Balsamy na bazie mięty pieprzowej lub olejek z mięty pieprzowej wcierane w czoło i nos dają szybką ulgę w przypadku bólu głowy.

Zioło to jest naturalną substancją uspokajającą, więc może złagodzić stany zapalne i wzrost temperatury, które często są związane z bólami głowy i migrenami.

Zmniejsz depresję i zmęczenie.

Jest naturalnym stymulantem i tylko jego zapach może nas naładować energią. Badania przeprowadzone w 2014 roku wskazują, że włączenie mięty do diety jest świetnym rozwiązaniem, jeśli czujesz się leniwy, niespokojny, przygnębiony lub po prostu wyczerpany, mięta i jej olejek eteryczny mogą pomóc. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3965870/?&utm_medium=291)

Można go spożyć, stosować miejscowo jako balsam lub wdychać w postaci pary. Popularnym sposobem na uzyskanie dobrych rezultatów w łatwy sposób jest nałożenie na poduszkę kilku kropli olejku miętowego lub olejku mentolowego na noc i pozwolenie, aby działał na nasze ciało podczas snu.

Zapobiegaj rakowi.

Aktualne badania pokazują, że niektóre enzymy zawarte w mięty pieprzowej mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu raka.

Inne korzyści

Napoje i potrawy zawierające to zioło odświeżają latem i często są dodawane do letnich koktajli, aby orzeźwić przypływ smaku. Jest również dobrym środkiem zwiotczającym.

Może Cię również zainteresować ... Wierzba biała. Właściwości lecznicze

Osobliwą właściwością tej rośliny, która wydaje się bardzo sprzeczna z jej tradycyjnym działaniem chłodzącym i uspokajającym, jest to, że powoduje pocenie się, jeśli jest spożywany w czasie gorączki, co łagodzi gorączkę i przyspiesza powrót do zdrowia.

Sok z mięty pieprzowej można również stosować do leczenia i łagodzenia oparzeń.

Mięta i bezpłodność.

Istnieją mieszane opinie na temat roli mięty pieprzowej w leczeniu tego schorzenia. Niektórzy twierdzą, że długotrwałe stosowanie mentolu może powodować bezpłodność, zmniejszając zdolność kobiety do poczęcia poprzez zakłócanie produkcji jaj i zabijanie tych gamet. Wynika to z właściwości bakteriobójczych i owadobójczych zioła, które są korzystne dla wielu problemów zdrowotnych.

Inne badania wykazały, że mężczyźni palący papierosy mentolowe częściej cierpią na impotencję niż ci, którzy palą zwykłe papierosy. Nie jest pewne, czy jest to spowodowane wyłącznie tytoniem, czy też aspekt mentolowy ma z tym coś wspólnego.

Inna grupa badaczy sugeruje, że faktycznie może być stosowany w leczeniu niepłodności u kobiet. Dość powiedzieć, że należy przeprowadzić wiele badań nad wpływem mięty pieprzowej zarówno na impotencję u mężczyzn, jak i na bezpłodność kobiet.

Ryzyko spożycia mięty.

Podobnie jak wiele ziół, mięta może mieć niekorzystny wpływ na niektórych ludzi.

Nie używaj mięty pieprzowej w celu złagodzenia problemów trawiennych, jeśli twoje objawy są związane z chorobą refluksową przełyku (GERD). Może pogorszyć objawy.

Olejek z mięty pieprzowej przyjmowany w dużych dawkach może być toksyczny. Czysty mentol jest trujący i nigdy nie powinien być przyjmowany wewnętrznie.

Nie nakładaj olejku miętowego na twarz niemowlęcia lub małego dziecka, ponieważ może to spowodować skurcze utrudniające oddychanie.

Zachowaj ostrożność w przypadku produktów na bazie mięty pieprzowej, jeśli masz lub miałeś wcześniej kamienie żółciowe.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, czy którykolwiek z twoich leków może wchodzić w interakcje z olejem miętowym lub miętowym.

WAŻNE : Informacje te mają na celu uzupełnienie, a nie zastąpienie porady lekarza lub pracownika służby zdrowia i nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, środków ostrożności, interakcji lub skutków ubocznych. Te informacje mogą nie być dostosowane do twoich szczególnych okoliczności zdrowotnych. Nigdy nie zwlekaj ani nie ignoruj ​​szukania profesjonalnej porady medycznej od swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia z powodu czegoś, co przeczytałeś o ekocosach. Przed rozpoczęciem, przerwaniem lub zmianą jakiegokolwiek rodzaju leczenia należy zawsze porozmawiać z lekarzem.