Papaja to owoc tropikalny, którym wiele osób chciałoby się delektować i mieć w domu przez cały rok.

Jego nazwa naukowa to Carica papaya , ale w całej Ameryce Łacińskiej mają różne nazwy, z których najczęściej używana jest papaja.

Ten owoc jest doskonałym źródłem witaminy C i ma bardzo mało kalorii, jest bardzo smaczny i można go dodać do swojej diety na wiele różnych sposobów.

Odkryj poniżej wszystkie zalety tego niesamowitego owocu, zobaczysz go w inny sposób!

Właściwości i zalety papai

Poniżej zobaczysz 7 głównych korzyści zapewnianych przez właściwości papai na poziomie odżywczym i leczniczym.

Właściwości przeciwutleniające papai

Substancje przeciwutleniające, które większość warzyw i owoców odgrywa ważną rolę w organizmie: zmniejszają i zapobiegają stresowi oksydacyjnemu wywołanemu przez wolne rodniki.

Aby lepiej to zrozumieć, stres oksydacyjny jest jedną z głównych przyczyn zwiększających ryzyko chorób i przyspieszających procesy starzenia.

W szczególności właściwości przeciwutleniające obecne w papai, zwłaszcza likopenie, są skuteczne w zwalczaniu stanów zapalnych oraz leczeniu i łagodzeniu objawów chorób neurodegeneracyjnych, a także raka i chorób serca.

Chroni przed rakiem

Chociaż przyczyny raka są różnorodne, wysoka zawartość witaminy C w papai jest bardzo korzystna dla wzmocnienia układu odpornościowego i według tego raportu Narodowego Instytutu Raka w Stanach Zjednoczonych istnieją naukowe dowody na to, że działa przeciwko formacjom. guz ...

Czy wiesz, że mała papaja dostarcza 157% zalecanej dziennej ilości witaminy C? Charakterystyczne, że dzieje się to szczególnie wtedy, gdy papaja dojrzewa.

Oznacza to, że częste spożywanie ziemniaków może pomóc w zapobieganiu różnym typom raka (między innymi macicy, żołądka i płuc), ponieważ witamina C ma zdolność:

• Hamują powstawanie i aktywację substancji rakotwórczych.
• Zmniejsz stres oksydacyjny.
• Zmniejsz stan zapalny.

Może Cię też zainteresować. Domowe środki na tarczycę: naturalne metody leczenia niedoczynności i nadczynności tarczycy

Z drugiej strony likopen najwyraźniej przyczynia się do zapobiegania nowotworom, opóźniając wzrost guzów.

Zwalcza stany zapalne

Kiedy twoje ciało zostaje zaatakowane przez chorobę lub infekcję, automatyczną reakcją jest stan zapalny.

W rzeczywistości zapalenie jest mechanizmem ochronnym, który pozwala nam zwalczać patogenne mikroorganizmy i inne rodzaje ciał obcych, które mogą grozić uszkodzeniem naszego organizmu.

Istnieje jednak rodzaj zapalenia, które jest wytwarzane wewnętrznie i musi być monitorowane, jeśli nie chcemy, aby szkody były większe, a ryzyko większe.

Spożywana papaja, dzięki zawartości likopenu i witaminy C, przyczynia się do zmniejszania i kontrolowania stanów zapalnych organizmu.

Zapobiega chorobom oczu

Papaje są nie tylko bogate w witaminę C, ale mają również znaczną ilość witaminy A wśród innych rodzajów składników odżywczych.

Witamina A jest składnikiem odżywczym, który uczestniczy w poprawie i utrzymaniu zdrowia oczu, a według Światowej Organizacji Zdrowia jej niedobór jest jedną z głównych przyczyn ślepoty dziecięcej w kilku krajach.

Podobnie papaja zawiera również dwa przeciwutleniacze zwane zeaksantyną i luteiną, które, jak wykazano, zmniejszają ryzyko zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.

Zmniejsza ryzyko chorób serca

Choroby serca spowodowane są między innymi wysokim stresem oksydacyjnym, który może być łagodzony przez substancje przeciwutleniające zawarte w pożywieniu.

Jak powiedzieliśmy wcześniej, papaja jest owocem bardzo bogatym w różne substancje przeciwutleniające, a ta cecha sprawia, że ​​jej spożycie pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca.

Może Cię również zainteresować ... Domowe sposoby na ból zęba

W tym sensie likopen i witamina C łączą swoje właściwości przeciwutleniające, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych lub chorób przewlekłych.

Przyczynia się do lepszego trawienia

Różne badania wskazują, że spożywanie papai może być skuteczne w leczeniu niektórych rodzajów zaburzeń lub chorób związanych z układem pokarmowym.

Wzdęcia, zaparcia lub wzdęcia to tylko niektóre z objawów, które można złagodzić dzięki spożyciu papai. Atrybut, który może ci pomóc przez cały dzień, dlatego papaja na śniadanie to świetne jedzenie.

Zmniejsza oznaki starzenia

Ponownie, to przeciwutleniacze znajdujące się w papai działają na korzyść młodziej wyglądającej skóry przez długi czas.

Jak wynika z kilku badań, częste spożywanie papai przyczynia się do poprawy wyglądu skóry, zapobiegając tworzeniu się zmarszczek i innych rodzajów oznak starzenia.

A jeśli to nie wystarczy, nałożenie odrobiny papai na skórę jest również skuteczne w leczeniu zewnętrznych owrzodzeń i innych podobnych ran.

Więcej właściwości odżywczych papai

Chociaż zawiera wiele witamin z grupy B, takich jak tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), niacyna (witamina B3), kwas pantotenowy (witamina B5), kwas foliowy (witamina B9) i witaminy A , E i K, wraz z innymi ważnymi składnikami odżywczymi, takimi jak minerały wapń, fosfor, żelazo, magnez, mangan, potas, sód i cynk, żadnego z tych składników odżywczych, których zawiera różne ilości, witamina C zawiera więcej niż 100% dziennej ilości niezbędnej dla zdrowia, co czyni ją jednym z głównych źródeł tej witaminy.

Jeśli chodzi o kalorie, papaja zawiera 35 kalorii na każde 100 gramów jedzenia.

Możesz być zainteresowany ... Uprawiaj ogród i żyj dłużej

Jak jeść papaję

Papaja to owoc, który można jeść bezpośrednio, pokroić w plastry, ale także siekać, pokroić w kostkę lub w sokach i koktajlach.

Ponadto można go mieszać z mlekiem roślinnym, innymi owocami lub nawet ze szpinakiem, aby stworzyć skuteczny i mocny koktajl witaminowy.

Nasiona papai i ich właściwości

Nasiona papai są jadalne i zapewniają ogromne korzyści zdrowotne, wspomagając zdrowie narządów, takich jak nerki, dla których nasiona papai są bardzo przydatne, ponieważ służą do oczyszczania, leczenia niewydolności nerek i kamieni.

Ponadto są dobre przy problemach z wątrobą, takich jak marskość wątroby, ponieważ pomagają oczyścić krew, dzięki czemu praca tego narządu jest lżejsza. Ponadto pomaga wchłaniać i metabolizować nadmiar cukrów i tłuszczów w organizmie.

Jednym z najbardziej rozpowszechnionych zastosowań nasion tego owocu jest zwalczanie pasożytów jelitowych. Są też korzystne dla zdrowia całego układu pokarmowego.

Przeciwwskazania do nasion papai i papai

Zobaczmy, jakie są przeciwwskazania do papai jako owoców. Ogólnie jest to dość zdrowy owoc i alergie rzadko były liczone, ale jeśli widzimy, że jest źle, powinniśmy zapytać specjalistę.

Innym problemem, który może powodować papaja, jest nadmierne spożycie lub spożycie owoców przed snem, co może powodować biegunkę, rozstrój żołądka lub wzdęcia.

W przypadku przeciwwskazań do nasion papai jest praktycznie tak samo. Osoby z biegunką, chorobami, takimi jak nadwrażliwość jelit, powinny jej unikać. To samo dotyczy alergików. Ponadto nadmierne spożycie nasion papai może powodować nadmierne działanie przeczyszczające.