Co to są wolne rodniki

Prawdopodobnie każdy czytelnik ecocosas.com ma mniej lub bardziej wyobrażenie o tym, czym są wolne rodniki, poprawnie nazywane i według wielu zjawisk naukowych, tylko jako rodniki .

Ale z pewnością są też pytania, na które nigdy wcześniej nie udzielono odpowiedzi. Jednym z najczęstszych jest to, dlaczego powstają i co powodują w organizmie, na skórze lub w organizmie.

Przejdźmy przez części. Wolne rodniki to cząsteczki organiczne niezbędne do pełnienia funkcji życiowych. Często mówi się o nich jako o czymś negatywnym lub obcym dla procesu życiowego, ale jako starzenie się ludzi lub upływ czasu są one nieuniknione i są częścią życia.

Tworzenie tych cząsteczek jest procesem chemicznym, który ma swój początek w utlenianiu komórek i którego życie trwa zaledwie milisekundy.

Chociaż jest to typowe dla wszystkich żywych istot, rodniki lub wolne rodniki działają na błony i inne komórki, powodując starzenie i degradację. Działa również na DNA i cały organizm. Zasadniczo utleniają komórki, stąd ich nazwa.

Przyczyny utleniania komórek

Oprócz tego, że jest procesem naturalnym, wiąże się z pożywieniem. Musimy nie tylko jeść żywność z przeciwutleniaczami, aby przeciwdziałać wolnym rodnikom, ale musimy dobrze się odżywiać, aby ich wytwarzać mniej. I tu jest sedno sprawy: unikaj tworzenia więcej, niż jest to konieczne.

Jedną z najczęstszych przyczyn niszczenia komórek i utleniania wolnych rodników jest tytoń. Dym działa bezpośrednio na dotlenienie naszych komórek, przyspieszając proces starzenia.

Możesz być także zainteresowany .. 10 domowych środków zaradczych na TOS

Innym źródłem lub przyczyną są węglowodory obecne w zanieczyszczeniu środowiska, zwłaszcza na obszarach miejskich i podmiejskich.

Dobra dieta, bogata w zdrową żywność i zawierająca przeciwutleniacze i witaminy ważne dla zdrowia skóry, a także unikanie tytoniu, alkoholu, narkotyków, nadmiaru używek i posiadanie dobrych nawyków, takich jak sport, odpoczynek i unikanie chwile stresu i niepokoju są bardzo korzystne dla komórek.

Co robią wolne rodniki na skórze

Chyba najczęściej mówi się o wolnych rodnikach w związku z niszczeniem skóry. Jest to nieunikniony proces, którego, chociaż może być nieco opóźniony w przypadku jedzenia, dobrych nawyków i niektórych chemicznych lub naturalnych kosmetyków oraz bogatej w witaminy pielęgnacji skóry, nie jest całkowicie do uniknięcia, ponieważ jest częścią życia.

Skóra zbudowana jest z elastyny, która jest białkiem tkanki łącznej, która nadaje jej elastyczność, między innymi, a kolagen, także cząsteczka lub białko, które nadaje jej odporność.

Wolne rodniki działają przeciwko tym dwóm białkom, co prowadzi do pojawienia się pęknięć, zmarszczek i zużycia skóry, co powoduje starzenie się tego narządu.

Choroby wolne rodniki

Choroby, które mogą być bezpośrednio związane z wolnymi rodnikami, to arterioskleroza, reumatoidalne zapalenie stawów, przedwczesne starzenie się, niektóre typy raka i zespół ostrej niewydolności oddechowej dorosłych (ARDS).

Naturalne przeciwutleniacze

Naturalne przeciwutleniacze to wszystkie te, które można znaleźć w pożywieniu, a czasem także jako składnik składników niektórych produktów regeneracji skóry lub kosmetyków.

Może Cię też zainteresować .. Korzyści, sposoby stosowania i przeciwwskazania Royal Jelly

Oto niektóre z naturalnych przeciwutleniaczy, których nie powinno zabraknąć w naszej diecie, bez żadnej kolejności priorytetów ani niczego podobnego:

Brokuły. Chociaż tak jak powiedzieliśmy, nie ma priorytetów, to dzięki właściwościom brokułów jest niewątpliwie jednym z najważniejszych przeciwutleniaczy, a także jednym z najbardziej uniwersalnych pokarmów, z ogromnymi ilościami witaminy C i witaminy K.

Owoce z lasu. Jagody i truskawki, wśród innych owoców, takich jak jeżyny i jagody, są bardzo silnymi pokarmami, pełnymi składników odżywczych i bardzo dobrze zwalczają degradację komórek.

Warzywa. Rośliny strączkowe są bardzo dobre dla zdrowia, a także w tym przypadku pomagają zdrowiu komórek.

Cynamon. Cynamon wyróżnia się tym, że wśród swoich właściwości polifenolowych zawiera rodzaj przeciwutleniacza, który jest dość silny i bardzo ważny, aby przeciwdziałać degradacji komórek w organizmie.

Orzechy. Orzechy to kolejna z tych gwiezdnych potraw, obok roślin strączkowych, których nie powinno zabraknąć w zbilansowanej i zdrowej diecie.

Marchewka. Marchew zawiera dużo witaminy A i bierze udział w tworzeniu się komórek i tkanek.

Zielona herbata. Wiadomo, że zielona herbata, a zwłaszcza zielona herbata matcha, zawierają duże ilości przeciwutleniaczy.

Col kale. Jarmuż lub jarmuż to jedna z naszych ulubionych potraw i zawiera duże ilości witaminy C i witaminy K.

Ta lista jest wyraźnie niekompletna, ponieważ istnieje wiele produktów spożywczych, które pomagają nam przeciwdziałać przedwczesnemu niszczeniu komórek. W rzeczywistości bardzo ważne są pokarmy zawierające duże ilości witaminy E, witaminy A lub retinolu, witaminy C i witaminy B3.