Dobre dla tych, którzy mają w rodzinie wegetarian, a nawet wegan, to bardzo dobre danie, ponieważ ma kilka cech, jest zbilansowane, łatwe w wykonaniu, opłacalne i niedrogie.

Zobaczymy przepis i wstawię, jak zastąpić niektóre elementy w Hiszpanii tymi samymi, ale z nazwami stamtąd.

Najpierw składniki:

1 kilogram fasoli (fasola, bobka, fasola szparagowa, fasola szparagowa, fasola), jeśli są lepsze.

2 kukurydza (kukurydza w kolbie)

1/4 kilograma dyni

Średnia cebula, drobno posiekana.

Papryczka Chili (Papryka)

Zielona papryka (pieprz)

Sól, olej i bazylia.

Cóż, najpierw dobry strumień oleju (najlepiej oliwkowy) na dno garnka i tam na lekkim ogniu lekko przyrumieniamy cebulę kolorowym pieprzem (papryką). moja kuchnia.

Kiedy ma trochę koloru, dodajemy fasolę (Fasola) obok zielonej papryki (papryka, zielona papryka), chociaż w rzeczywistości używam czerwonej i pieczonej, którą zostawiłem z innego jedzenia, ale ważne jest również, aby recykling w kuchni był bazylia (dobra posiekana garść) i sól.

Natychmiast dodać litr wrzącej wody i gotować na wolnym ogniu; aż fasola będzie miękka, w razie potrzeby dodaj więcej wody.

Gdy już posmakujemy i są miękkie, należy dodać kukurydzę, jedną z nich (kłosy) zrzucimy, a drugą zetrzeć, dodajemy razem z pokrojoną w kostkę dynią (dynią).

Poczekaj kilka minut, aż kukurydza będzie gotowa i podawaj z sałatką pomidorową z cebulą.

Możesz być również zainteresowany .. Domowe, energetyczne i zdrowe batoniki zbożowe

Mam nadzieję, że podoba Ci się to danie, które, jak mówiłem, ma ogromne zalety.