Zaparcia są bardzo częste u dorosłych, zarówno mężczyzn, jak i kobiet, ale także u dzieci i niemowląt. Oto kilka domowych środków na zaparcia z naturalnych, skutecznych i zdrowych źródeł do leczenia tego problemu.

Domowe sposoby na zaparcia u dorosłych

Chociaż mogą istnieć różne przyczyny zaparć, najczęstsze są związane z dietą i nadmiernym spożyciem produktów bez błonnika (rafinowane pieczywo i głównie produkty mleczne), a także z niskim spożyciem świeżych produktów roślinnych.

Inne przyczyny mogą być związane z chorobami przewlekłymi, takimi jak problemy z hormonami tarczycy lub cukrzycą.

Zobaczmy, jakie naturalne środki na zaparcia możemy zastosować w celu ułatwienia i poprawy przewodu pokarmowego u dorosłych.

Nasiona lnu

Nasiona lnu dostarczają wielu składników odżywczych, ale bez wątpienia jednym z najczęstszych zastosowań jest jako naturalny środek na zaparcia dzięki swoim właściwościom przeczyszczającym.

Aby wykorzystać je do tego celu, garść nasion lnu należy pozostawić na noc w szklance wody. Wypijamy go rano i pomoże nam to znacznie poprawić przewód pokarmowy i zwalczyć zaparcia.

Oliwa z oliwek

Istnieją różne sposoby wykorzystania korzyści płynących z oliwy z oliwek poza kulinarnymi, a jednym z nich jest naturalny środek przeczyszczający. Jednym ze sposobów jest wypicie łyżki oliwy z oliwek przed snem. Innym jest dodanie kilku kropli oliwy z oliwek do soku pomarańczowego rano na czczo.

Suszone śliwki

Suszone śliwki to naturalny środek na niezawodne zaparcia, a także pyszna i zdrowa przekąska.

Kawa, skuteczny środek na zaparcia

Kawa pomimo silnej demonizacji, być może z powodu jej nadmiernego używania, ma wiele korzystnych dla zdrowia właściwości. Jednym z nich ma być skuteczny domowy środek na zaparcia.

Może Cię też zainteresować ... 10 Korzyści z olejku cedrowego

Jego działanie przeczyszczające jest prawie natychmiastowe. Prawda jest taka, że ​​nadużywanie go nie jest dobrym pomysłem, ale co najwyżej dwie filiżanki rozdawane o różnych porach dnia. Nie jest zalecany osobom, które są zdenerwowane lub mają bezsenność lub trudności z relaksem lub zasypianiem.

Olej Copaiba

Olejek Copaiba pozyskiwany z drzewa o tej samej nazwie, typowego dla Amazonii i wysp karaibskich, jest bardzo skuteczny w przypadku zaparć i innych dolegliwości żołądkowo-jelitowych, takich jak gazy.

Napar z liści senesu

Zarówno liście senesu w infuzji (której nazwa rośliny to Cassia angustifolia ), jak i jej owoc mogą być używane jako naturalny środek przeczyszczający. Jest naprawdę skuteczny, a jego właściwości odrobaczające i oczyszczające sprawiają, że napar jest znakomitym środkiem oczyszczającym jelita.

Kefir wodny

Kefir wodny jest naturalnym probiotykiem i bardzo przydatnym do poprawy flory jelitowej. Te czynniki sprawiają, że ta mikstura jest jednym z najsilniejszych naturalnych środków na zaparcia.

Inne zalecenia

Oprócz naturalnych środków, aby zachować dobry stan zdrowia przewodu pokarmowego i ogólnie układu pokarmowego, nie wolno nam zapominać:

• Pić dużo wody. Jest niezbędna do regeneracji całego organizmu, ale także dla układu pokarmowego.
• Jedz pokarmy bogate w błonnik. Włókno jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania i osadzania się.
• Ćwiczenia, takie jak bieganie, joga lub rozciąganie.
• Spożywaj pokarmy prebiotyczne.
• Zmniejsz zużycie piekarni przemysłowych.
• Zmniejsz spożycie nabiału.

Domowe środki na zaparcia u niemowląt i małych dzieci

Najlepszymi domowymi lekarstwami na zaparcia w dzieciństwie są pokarmy bogate w wodę i błonnik, takie jak owoce (papaja, mandarynki i brzoskwinie), warzywa i warzywa (szpinak, brokuły, marchew, cukinia) i zboża. produkty pełnoziarniste, głównie owies i otręby pszenne.

Może Cię też zainteresować ... Olej z wiesiołka: właściwości i zastosowania dla zdrowia

Jakie znasz inne naturalne środki na problemy związane z zaparciami? Zostaw je w komentarzach.