Jeśli szukasz sposobu na usunięcie domowych środków na ból pleców, jesteś we właściwym artykule. Ale zanim przejdziemy do tematu, wyjaśnijmy pochodzenie różnych bólów pleców.

Chociaż bardzo często osoby cierpiące na bóle pleców nie znają przyczyn, chyba że jest to oczywisty uraz, to najczęstszym bólem jest ból szyi i pleców, ból lędźwiowy i ból rwy kulszowej.

Mogą występować inne rodzaje bólu z odpowiednimi przyczynami, na przykład powodowany przez przepuklinę dysku, która zwykle wiąże się z urazem lub wypadkiem. Również uraz kręgosłupa szyjnego, typowy dla wypadków samochodowych, który oprócz bólu może mieć dość poważne konsekwencje, takie jak zawroty głowy i nudności nawet kilka miesięcy po wypadku.

Przyczyny bólu szyi i pleców

Ból w górnej części pleców, który łączy się z szyją i plecami, może być spowodowany różnymi problemami. Jedną z nich, być może bardzo powszechną, jest zła postawa. Głowa jest najcięższą częścią ciała, a za jej utrzymanie i podparcie odpowiadają mięśnie szyi. Korzystanie z telefonów komórkowych i laptopów, a także praca w pozycji siedzącej, wywoływały takie dolegliwości w ostatnich dziesięcioleciach.

Inny powód może być nerwowy. Kiedy jesteśmy w napięciu od nerwów lub lęku, mamy tendencję do kurczenia się mięśni szyi i szczęki, powodując niepotrzebny ciągły skurcz, który ostatecznie zbiera swoje żniwo.

Inne możliwe przyczyny są związane z przepukliną dysku, wypadkiem, urazem nerwu itp.

Może Cię również zainteresować ... Jak usunąć łupież za pomocą 7 domowych sposobów

Przyczyny bólu dolnej lub dolnej części pleców

Ból krzyża może być spowodowany bólem krzyża, który może być spowodowany uszkodzeniem kręgów, mięśni lub więzadeł w okolicy lub skręceniem mięśnia w wyniku urazu.

Przyczyny bólu rwy kulszowej

Zakłócenie nerwu kulszowego, napięcie uniemożliwiające swobodny ruch pleców i jednej nogi, jest powszechnie znane jako rwa kulszowa, ból, któremu towarzyszy uczucie sztywności w środkowej części pleców. Może to prowadzić do bólu krzyża.

Jak usunąć ból pleców za pomocą domowych środków

Istnieje wiele naturalnych i domowych środków na ból pleców. W zależności od rodzaju bólu, dotkniętego obszaru, będziemy uciekać się do jednego lub drugiego z tych leków.

Herbata z białej wierzby

Wlew wierzba kory zawiera właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, które są uzyskiwane z jednej z jego aktywnych składników substancję, zwanego salicyny. Ten napar można spożyć w celu złagodzenia bólu pleców.

Olejek z drzewa sandałowego

Olejek z drzewa sandałowego rozluźnia mięśnie i działa przeciwzapalnie. Ponadto pomaga rozluźnić szyję, napięcie nerwowe i ogólnie układ nerwowy.

Harpagofito

Kolejną rośliną zwalczającą ból, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, jest harpagofito . Oprócz tego, że jest dobry na bóle reumatyczne i kontuzje sportowe, pomaga również w bólach pleców związanych z posturą.

Domowe sposoby na ból pleców i szyi

OnOlejek arnikowy jest bardzo przydatny w leczeniu bólu pleców i szyi. Ten domowy środek jest nakładany bezpośrednio na dotkniętą część ciała i masowany. To idealny olejek do relaksujących masaży i pielęgnacji mięśni.

Może Cię również zainteresować ... Szybko wylecz hemoroidy naturalnymi środkami do domu

Inne wskazówki dotyczące usuwania bólu pleców

Oprócz domowych środków na ból pleców, możemy i powinniśmy poprawić muskularną część ciała, która wspiera całą naszą strukturę kostną i zapobiegać poważniejszym i poważniejszym powikłaniom. Zostawiamy więc szereg dodatkowych zaleceń.

Popraw postawę

Poprawa może i powinna ulec poprawie zarówno nasza postawa podczas chodzenia, jak i chodzenia, jaką przyjmujemy przed komputerem lub podczas korzystania z telefonu komórkowego.

Spróbujmy jak najmniej zginać szyję. Jeśli pracujemy z komputerem, nie jest złym pomysłem podniesienie monitora tak, aby był w linii prostej z naszymi oczami, a tym samym jak najmniej siłą na szyję.

Ćwicz jogę

Joga to starożytna technika zapewniająca dobre samopoczucie, relaks i połączenie ciała i umysłu. Seria ruchów bardzo korzystnie wpływa na zdrowie pleców, łącząc ćwiczenia siłowe z ćwiczeniami rozciągającymi.

Ćwicz aikido

Aikido to japońska sztuka walki, która ma wiele upadków i skrętów na ziemi. W przeciwieństwie do innych jesiennych sztuk walki, takich jak jujitsu czy judo, aikido ma bardziej płynny ruch, a kontuzje są rzadsze niż w pozostałych dwóch japońskich sztukach walki.

Rozciągnij kręgosłup

Rozciąganie w domu to dobry sposób na zachowanie zdrowia i rozciąganie mięśni napinanych przez stres, złą pozycję lub napięcie nerwowe.

Możemy zawiesić się na drążku przy drzwiach, aby rozciągnąć całe plecy, ale możemy też rozciągnąć się na macie do jogi.

Możesz być także zainteresowany .. Sfermentowany sok z kapusty na dolegliwości żołądkowo-jelitowe

Praktykuj relaksację lub medytację

Oprócz jogi, praktykowanie relaksu, medytacji czy uważności wyłącznie i wyłącznie, oprócz korzyści dla umysłu, pomaga uniknąć przykurczów, niepotrzebnego napięcia i nerwowego bólu.

Wzmocnij plecy

Wzmacnianie pleców ćwiczeniami siłowymi, o ile nie mamy przewlekłej kontuzji, może wzmocnić nasze mięśnie i pomóc nam uniknąć przyszłych urazów różnych obszarów pleców, które są podatne na ból.

Jaką radę dałbyś w leczeniu bólu pleców? Jakie domowe sposoby na ból pleców poleciłbyś innym czytelnikom? Zostaw to w komentarzach.