Napary to sposób na spożywanie herbat na bazie różnych roślin i korzeni, które dostarczają nam składników odżywczych i leczniczych, poprawiają stan zdrowia w różnych obszarach i odpowiadają na różne potrzeby, przeciwdziałają dolegliwościom i leczą nas z nawyków chorobowych.

Pomyśleliśmy o dziesięciu naparach, które możemy zrobić z rzeczy, które zwykle mamy w naszej kuchni, które są bardzo przydatne do spania, utraty wagi i innych zdrowych zastosowań. Nie mówiąc więcej, przechodzimy do filiżanki.

Co to jest napar?

Napar to metoda ekstrakcji składników aktywnych z warzyw i ich wykorzystania w celach leczniczych, zwana ziołolecznictwem.

Najbardziej klasycznym i najczęściej spożywanym przykładem na świecie jest herbata, dlatego wiele osób nazywa napary z innych roślin po prostu „herbatą z takiej substancji”. Inne popularne napary to kawa i mate.

Jak prawidłowo wykonać infuzję

Nie wszyscy prawidłowo przygotowują napary. Ważne jest, aby nie odkładać rośliny od początku, to znaczy kiedy włożyliśmy wodę do rondla, i ważne jest, aby nigdy nie gotować z rośliną w niej, ponieważ w takim przypadku uzyskamy napar niskiej jakości.

Pierwszą rzeczą do wykonania naparu jest podgrzanie wody. W tym przypadku są dwa sposoby. Jeden, pozwól mu się zagotować, a następnie wyłącz ogrzewanie i odczekaj kilka minut, aby dodać roślinę do zaparzenia, lub dwie, jeśli mamy termometr, podgrzewamy wodę do około 85 stopni Celsjusza, wyjmujemy z ognia i wkładamy zioło do zaparzenia.

Czas infuzji może się różnić w zależności od rośliny, ale średnio wynosi minimum około 5 minut.

Ile infuzji można przyjmować dziennie?

Chociaż zdarzają się napary, które według tego, co można stosować w większym stopniu, zaleca się jedną dwie filiżanki dziennie.

Jak zachować infuzję

Najlepiej jest przygotować to, co będziemy konsumować. Nie zaleca się przygotowywania wlewu i przechowywania go, ponieważ utlenia się i ogólnie traci właściwości. Jeśli przygotowujemy większą ilość lub wybieramy się w podróż i chcemy wziąć już przygotowany napar, to dobrze, że jest przechowywany w lodówce.

Bez zbędnych ceregieli zostawiamy Ci listę prostych naparów, wykonanych z rzeczy, które mamy w spiżarni i które mogą nam pomóc w różnym czasie.

Napar z kurkumy i cytryny na wątrobę

Stosowanie kurkumy sięga ponad 2500 lat wstecz w Indiach, gdzie jest ona powszechnie stosowana w medycynie ajurwedyjskiej i unani. Kurkuma ma wiele właściwości zdrowotnych, ale dla naszych celów należy ją uznać za środek oczyszczający wątrobę, środek antyseptyczny i przeciwbakteryjny.

Może Cię też zainteresować ... Balsam po opalaniu lub domowy krem ​​po opalaniu: tani, naturalny i ekologiczny

Znamy już wiele zalet cytryny. Napar ten zaleca się przyjmować na pusty żołądek, aby uzyskać lepszy efekt jest bardzo przyjemny oraz aby szybko i przyjemnie oczyścić wątrobę. Dla zrównoważenia można go słodzić miodem.

Do filiżanki użyjemy soku z połowy cytryny, gorącej wody w potrzebnej ilości i odrobiny kurkumy, powiedzmy, czubka łyżeczki.

Relaksujące napary.

Najlepsze relaksujące herbaty ziołowe idealne na zakończenie ciężkiego dnia to:

• Herbata Valerin.
• Herbata Passiflora.
• Lawenda.
• Tila.
• Trawa Luisa.

Napar z rumianku i imbiru do spania

Zrelaksuj się na koniec dnia przy herbacie, która sprzyja głębokiemu i przyjemnemu senowi, ponieważ odpowiedź jest tutaj.

Wiadomo, że rumianek łagodzi stres i działa uspokajająco na organizm. Imbir działa przeciwzapalnie i pomaga usunąć śluz z dróg oddechowych, umożliwiając skuteczniejsze oddychanie, a tym samym przyjemniejszy sen.

Do przygotowania wystarczy włożyć łyżeczkę suszonych kwiatów rumianku do wrzącej wody i podrapać odrobinę świeżego imbiru, jak zawsze miara jest na filiżankę.

Herbaty ziołowe na odchudzanie

Napary mogą być bardzo pomocne w utracie wagi. od pomagania w dawaniu uczucia sytości tym, którzy przyspieszają metabolizm. Najczęściej używane to:

• Herbata czerwona (Phur Err)
• Zielona herbata
• Napar cynamonowy.

Napar z cayenne, cynamonu i cytryny, aby schudnąć

Pieprz Cayenne, cynamon i cytryna łączą się, aby przyspieszyć metabolizm i pomóc nam uzyskać sprawne ciało. Pieprz Cayenne rozgrzewa organizm, przyspieszając metabolizm i powodując spalanie większej ilości kalorii (oprócz tego, że jest doskonałym środkiem przeciwnowotworowym).

Cynamon obniża poziom cukru we krwi, a przepuszczanie cholesterolu LDL (złego cholesterolu) zwiększa również metabolizm i zwiększa poziom insuliny. Cytryna wyrównuje nieco smak i dodaje mieszance więcej właściwości oczyszczających.

Na każdą filiżankę 2 szczypty pieprzu cayenne, laska cynamonu lub 2 szczypty mielonego cynamonu, sok z połowy cytryny i oczywiście gorąca woda.

Może Cię też zainteresować. 10 sposobów na wyeliminowanie grzybicy paznokci (grzybica paznokci)

Napar z pomarańczy, mięty, cynamonu i miodu dla układu odpornościowego

Pomarańcze są pełne witaminy C, znanego przeciwutleniacza, który pomaga chronić organizm przed uszkodzeniami komórek i wzmacnia naszą obronę przed chorobami. Cynamon i miód mają właściwości antyseptyczne, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, co oznacza, że ​​skutecznie powstrzymują infekcje. Wreszcie mamy miętę, która nie tylko zapewnia świeżość, ale także ten zielony liść, który zawiera przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które zapewniają zdrowie.

Sok z połowy pomarańczy w filiżance z gorącą wodą, laska cynamonu lub dwie szczypty proszku, łyżeczka miodu i 4 lub 5 świeżych liści mięty.

Napar z marchwi, szałwii i cayenne dla pięknej skóry

Sok z marchwi zawiera beta-karoten, substancję odżywczą, którą organizm przekształca w witaminę A. Ta witamina jest niezbędna dla zdrowia skóry. Szałwia hamuje rozwój bakterii i działa przeciwzapalnie, a pieprz cayenne zawiera witaminy A i C. Absorbują wolne rodniki niszczące kolagen ze skóry.

Aby zrobić ten przepis, podgrzewamy filiżankę soku z marchwi bez gotowania go, aby nie stracić wielu witamin, chodzi o to, aby go tylko trochę podgrzać. Dodajemy kilka świeżych liści szałwii i szczyptę pieprzu cayenne, odstawiamy na kilka minut przed spożyciem.

Napar z jagód, bazylii i imbiru dla naszego mózgu

Jagody zawierają antocyjany i flawonoidy, które są zdolne do przekraczania bariery krew-mózg. Te przeciwutleniacze uwalniają nasz mózg od wolnych rodników, które w przeciwnym razie mogą prowadzić do utleniania, utraty pamięci i chorób takich jak choroba Alzheimera. Imbir jest powszechnie stosowany w zapobieganiu migrenom, a bazylia w naturalny sposób zmniejsza stres i zmęczenie mózgu.

Zmiażdż łyżkę jagód, zetrzyj trochę świeżego imbiru i razem z 3 lub 4 świeżymi liśćmi bazylii włóż do filiżanki gorącej wody.

Napar owocowy do trawienia.

Smak tego naparu jest bardzo kojący i ziemisty. Plasterki gruszki i jabłka dodają do mieszanki pektyny, a ta z kolei jest doskonałym błonnikiem pokarmowym. Wspomaga trawienie, zapobiega biegunkom i zaparciom, zmniejsza ryzyko raka przewodu pokarmowego i okrężnicy. Fioletowe winogrona zawierają kwercetynę, barwnik roślinny, który przyczynia się do trawienia, podczas gdy cynamon stymuluje metabolizm.

Możesz być również zainteresowany .. Zielona glinka i jej właściwości w maskach i okładach

Dwa plasterki jabłka, dwa plasterki gruszki, 5 lub 6 fioletowych winogron i szczypta mielonego cynamonu, winogrona lekko je rozgniatają, a plasterki pokrojone w kostkę tak, aby łatwiej było zrobić napar, tak jak w poprzednich przypadkach miary są na kubek gorącej wody.

Napar z malin i imbiru na bóle menstruacyjne

Maliny działają tonizująco na macicę, rozluźniają i tonizują mięśnie macicy w razie potrzeby. Owoc ten jest również korzystny w czasie ciąży, łagodząc nudności, pomagając ustabilizować trawienie i uspokoić okolice miednicy. Według badania z 2009 roku kobiety, które przyjmują dawkę imbiru podczas menstruacji, osiągają ten sam poziom znieczulenia, jaki osiągałyby przyjmując ibuprofen.

Na filiżankę gorącej wody około 6 lub 8 pokruszonych malin i trochę startego świeżego imbiru.

Napar z cayenne, kardamonu i imbiru na ból

Ten napar specjalnie wskazany dla osób z reumatyzmem i bólami krzyża, pieprz cayenne zawiera kapsaicynę, związek, który sprawia, że ​​pieprz jest ostry, ale także zmniejsza poziom substancji chemicznej, która przekazuje sygnały bólu do mózgu i, nawiasem mówiąc, jest przeciwnowotworowa. Imbir i kardamon są zawsze używane w medycynie ajurwedyjskiej w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego.

Do zrobienia filiżanki potrzebujemy szczypty pieprzu cayenne, odrobiny świeżego startego imbiru i 4 lub 5 dobrze pokruszonych strąków kardamonu.

Napar z bazylii i miodu na nudności

Ten przepis wykorzystuje uspokajające działanie bazylii w połączeniu z miodem, aby pozbyć się bólów brzucha, nudności i wymiotów. Działa orzeźwiająco i energetyzująco, co pomoże zmniejszyć objawy różnych schorzeń, takich jak grypa, zachować czujność i poprawić samopoczucie.

Do filiżanki z gorącą wodą wkładamy 5 lub 6 listków świeżej bazylii z łyżeczką miodu, mieszamy, czekamy kilka minut i tyle.

Insuzje. Ważne wyjaśnienia

Wszystkie pomiary mają na celu przygotowanie filiżanki.

Woda nie powinna się gotować, powinna mieć od 80 do 90 stopni.

Wszystkie napary powinny odpocząć kilka minut przed spożyciem.