Ananas to owoc, który oprócz tego, że jest niezwykle smaczny, dzięki swoim właściwościom i składnikom odżywczym, zapewnia ogromne korzyści zdrowotne.

Obecnie ananas można znaleźć we wszystkich sklepach warzywnych i domach na świecie. W Ameryce Południowej i Środkowej ta żywność jest popularna nie tylko ze względu na słodki smak, ale także dlatego, że od dawna jest używana do regulowania stanów zapalnych i leczenia problemów trawiennych.

Właściwości ananasa

Pół porcji świeżego ananasa może dostarczyć odpowiednio 82 kalorie, 0 g cholesterolu, 0 g tłuszczu, 22 g węglowodanów, 2 mg sodu, 2,3 g błonnika i 1 g białka. Ta sama porcja dostarcza dokładnie zalecaną ilość witaminy C do spożycia w ciągu dnia, czyli 131% CDR. Zawiera również ogromne ilości wapnia, oprócz 2% żelaza i witaminy A również w 2%.

Z drugiej strony owoc jest doskonałym źródłem minerałów i witamin, gdyż wśród jego odżywczych właściwości ananasa znajdziemy wiele witamin z kompleksu witamin z grupy B, takich jak tiamina czy witamina B1, ryboflawina czy witamina B2, witamina B6, kwas pantotenowy, oprócz magnezu, kwasu foliowego, manganu, przeciwutleniaczy, potasu i polifenoli.

Świeży ananas to jedyne pożywienie znane z dużej ilości enzymu bromelainowego, który zawiera. Enzym ten był używany w różnych badaniach w celu oceny rzeczywistego wpływu, jaki wywiera w łagodzeniu procesów zapalnych, problemów z zapaleniem stawów, zapobieganiu rozwojowi guzów, skracaniu czasu rekonwalescencji i łagodzeniu bólu.

Korzyści z ananasa

Spożycie warzyw i owoców zawsze wiązało się ze zmniejszeniem ryzyka zdrowotnego związanego z niektórymi stylami życia. Wiele badań zalecało spożywanie ananasa z pożywieniem, które eliminuje ryzyko cukrzycy , chorób serca i otyłości . Poza tym dostarcza dużo energii , ułatwia odchudzanie i poprawia kondycję włosów.

Możesz być także zainteresowany .. Nagietek, jego właściwości, zalety i pielęgnacja rośliny

Bez wątpienia jest to doskonałe jedzenie, dzięki któremu poczujemy się dużo lepiej. Z tego powodu podam więcej szczegółów na temat korzyści, jakie ananas przynosi naszemu zdrowiu, są to:

Spadek plamki z wiekiem

Spożycie ananasa jest bezpośrednio związane ze spadkiem ryzyka i postępem zwyrodnienia plamki żółtej występującym z wiekiem, jest to choroba, która pojawia się w oku po uszkodzeniu plamki żółtej, która jest dokładnie zlokalizowana w części za okiem, pośrodku siatkówki.

Zapobieganie astmie

Częste spożywanie ananasa zmniejsza ryzyko rozwoju astmy ; Dzieje się tak, ponieważ ten owoc składa się z beta-karotenu, składnika odżywczego, który znajduje się również w papai, brokułach, melonie, dyni, marchwi, mango i moreli.

Ciśnienie krwi

Poziom potasu wzrasta wraz ze spożyciem ananasa, dzięki czemu ciśnienie krwi jest znacznie obniżone. Z tego powodu specjaliści zdecydowanie zalecają spożywanie takich owoców.

Sposoby użytkowania

Istnieje kilka sposobów użycia ananasa, a raczej opcji, w których można go zastosować. Następnie powiem ci najbardziej popularne zastosowania w dzisiejszym społeczeństwie:

• Jeśli chcesz zwiększyć ilość witamin i minerałów w swoim organizmie, musisz spożywać ananasa.
• Ananas to świetny środek na złagodzenie każdego rodzaju skurczów .
• Jest bogaty w nierozpuszczalny i rozpuszczalny błonnik, ma niewiele kalorii i nie zawiera tłuszczów nasyconych, co czyni go idealnym pokarmem dla zbilansowanej diety .
• Ananas jest bogaty w mangan , co czyni go bardzo polecanym owocem na etapy wzrostu, ponieważ znacznie wzmacnia kości.
• Jego doskonałe źródło witaminy C sprawia, że ​​jest to wspaniały pokarm, który dodaje organizmowi wielu przeciwutleniaczy. Jest ważny, ponieważ eliminuje rodniki i zapewnia organizmowi dobrą syntezę kolagenu .
• Błonnik ananasa bardzo pomaga osobom cierpiącym na zaparcia .
• Jego witamina A utrzymuje błony śluzowe i skórę w dobrej kondycji.
• Ananas to doskonały środek moczopędny .
• Wzmacnia system odpornościowy i tworzy niezliczone białe i czerwone krwinki.
• Skórka ananasa jest idealna do usuwania brodawek .
• Maseczka ananasowa pielęgnuje skórę i opóźnia pojawianie się zmarszczek.

Przeciwwskazania do ananasa

Pomimo tego, że ma wiele korzystnych dla zdrowia właściwości, należy skomentować, że jego spożycie może powodować pewne przeciwwskazania w następujących przypadkach:

Może Cię też zainteresować .. Korzyści Acai, sposoby stosowania i przeciwwskazania

Cukier we krwi

Ananas zawiera węglowodany, które wprowadzają do krwi większe ilości cukru, co powoduje pragnienie, oddawanie moczu i silne bóle głowy; z tego powodu należy ocenić nadmierne spożycie tego owocu, gdyż ideałem jest jego regulacja w czasie.

Uszkodzenie zębów

Ananas jest bogaty w kwasy, które mogą powodować uszkodzenia zębów , takie jak wrażliwość na ciepło lub zimno. Objawy, które mogą wystąpić, to właśnie takie, w takich przypadkach ważne jest, aby udać się do dentysty i skonsultować ich spożycie.

Alergie

Pomimo tego, że jest to mało prawdopodobne i że są one leczone prawie samodzielnie, należy wiedzieć, że ananas wywołuje pewne reakcje alergiczne, które są bardzo zróżnicowane. Dlatego lepiej być czujnym na wszelkie objawy, ponieważ lepiej będzie je zaatakować na czas, zanim się pogorszą.

Zmieszaj z lekami

Ananas składa się z niektórych elementów, które mogą wywoływać reakcje z innymi chemikaliami, takimi jak antybiotyki i inne leki. Dlatego przed połączeniem należy skonsultować się z lekarzem.

Reakcje na bromelainę

Bromelaina to substancja, którą można znaleźć również w ananasie. Jednak może powodować pewne problemy u osób z cukrzycą. Objawy, które można wykazać, to biegunka, niestrawność i nudności.

Chociaż ananas jest uważany za jeden z owoców, które znacząco wpływają na organizm, powinieneś wiedzieć, że mogą pojawić się również skutki uboczne, takie jak te wymienione powyżej, dzięki tej informacji możesz uniknąć niepotrzebnego bólu.

Może Cię również zainteresować .. Właściwości i zalety karczochów

Ale ananas jest nie tylko dobry dla zdrowia, obecnie robi nawet skórę z ananasa, a także tę piękną roślinę, którą możemy z łatwością uprawiać w domu.

//ecocosas.com/eco-ideas/anana-pina-en-maceta/

WAŻNE : Informacje te mają na celu uzupełnienie, a nie zastąpienie porady lekarza lub pracownika służby zdrowia i nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, środków ostrożności, interakcji lub skutków ubocznych. Te informacje mogą nie być dostosowane do twoich szczególnych okoliczności zdrowotnych. Nigdy nie zwlekaj ani nie ignoruj ​​szukania profesjonalnej porady medycznej od swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia z powodu czegoś, co przeczytałeś o ekocosach. Przed rozpoczęciem, przerwaniem lub zmianą jakiegokolwiek rodzaju leczenia należy zawsze porozmawiać z lekarzem.