Chociaż banan i banan to dwa bardzo podobne owoce. Obie należą do tego samego należy do musaceae, składającego się z dużej liczby roślin zielnych z rodzaju musa .

Czy jest różnica między bananem a bananem?

Wśród nich najbardziej konsumowane są owoce tak zwanego Musa acuminata, którego owoc znany jest jako czerwony banan, Musa balbisiana, skąd pochodzi męski banan, oraz Musa paradisíaca, z której pozyskuje się banany, czyli banan, kambur, topocho i inne nazewnictwo.

W każdym razie słodkie banany lub banany (nie te, które powinny być gotowane) są praktycznie tymi samymi owocami, aw niektórych miejscach ta sama nomenklatura jest używana zamiennie.

Banan lub banan jest jednym z zdecydowanie preferowanych owoców, łatwo go nosić na wierzchu, jeść, obrać, az tego owocu uzyskuje się ogromną ilość energii.

Jest również jednym z najlepszych źródeł potasu i rośnie w wielu częściach planety. Mają też bardzo powolne dojrzewanie, co umożliwia bezproblemowe transportowanie ich z plantacji do sklepów.

Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe i jego właściwości, nie jest niczym niezwykłym to, co teraz wyjaśnię. Jak każde dobre jedzenie, banan leczy. Zobaczmy teraz szczegółowo, do czego służy i dlaczego nie powinno go zabraknąć w naszej diecie.

Lecznicze właściwości bananów i zalety bananów

Okazuje się, że banany są pełne serotoniny, a dokładniej mówiąc, to, co mają, to tryptofan, składnik, który nasz organizm przekształca w serotoninę.

Dlatego banany poprawiają nasz ogólny nastrój, odprężają ciało i umysł. Pomaga to poprawić stan w sytuacjach stresu i lęku, ale przede wszystkim pomaga uniknąć depresji . Jeśli więc ktoś cierpi na jakąś formę depresji, dodaj do diety oprócz orzechów, zwłaszcza orzechów makadamia, banany.

Stres nazywany jest chorobą współczesności, w której nieustannie powoduje problemy zdrowotne. Przyspiesza metabolizm, a poziom potasu w organizmie spada.

Może Cię również zainteresować. Food Inc. (dokument)

Równowagę można osiągnąć dzięki zaletom bananów, które zawierają wystarczającą ilość potasu, aby normalizować bicie serca, przesyłać tlen do mózgu i regulować optymalną ilość wody w organizmie.

Banany to jeden z produktów bogatych w potas. Ale co robi potas? Potas jest niezbędnym minerałem, który pomaga normalizować rytm serca, wysyła tlen do mózgu i reguluje gospodarkę wodną organizmu , dlatego jest niezbędny, ponieważ banany są jednym z najlepszych źródeł potasu w diecie.

Kolejną właściwością banana jest to, że wysokie spożycie sodu i niskie spożycie potasu ma negatywny wpływ na ciśnienie krwi, a wysoka zawartość potasu w bananie sprawia, że ​​jest to idealny owoc dla osób z problemami z nadciśnieniem. Codziennie rano zaleca się spożywanie banana, który pozwoli utrzymać ciśnienie na normalnych wartościach.

Banany pomaga zmniejszyć zaparcia, na wzdęcia i biegunkę i reguluje układ trawienny, dzięki wysokiej zawartości błonnika.

Banany zawierają pektyny, które przyspieszają trawienie i sprzyjają eliminacji toksyn i metali ciężkich z organizmu.

Działa jak prebiotyk i stymuluje jelita. Wszystkie te czynniki zmniejszają wzdęcia, a łagodny owoc pobudza jelita i działa jak naturalny środek przeczyszczający na zaparcia.

Ponadto banany pomagają złagodzić bóle menstruacyjne , zwłaszcza że są bogate w witaminę B6, która ma pozytywny wpływ na poziom glukozy we krwi, a szereg badań wykazało, że witamina B6 jest wysoce skuteczna w zespole napięcia przedmiesiączkowego. .

Może Cię również zainteresować ... 10 Superfoods dla Super Zdrowia

Zmniejsza także ból brzucha i klatki piersiowej, zmniejsza wahania nastroju i gromadzenie się wody w organizmie.

Więcej wskazówek na temat miesiączki znajdziesz w naszym artykule Naturalne życie z miesiączką.

Witamina B6 pomaga również regulować poziom glukozy we krwi .

Ten owoc może pomóc ludziom rzucić palenie. Dzieje się tak dzięki zawartym w nich witaminom z grupy B i innym minerałom. Zmniejszą fizyczne i psychiczne skutki odstawienia nikotyny. Pomagają również w walce z nudnościami i uspokajają nerwy .

Banany pomagają złagodzić wrzody: zmniejszają kwasowość żołądka, którą niektóre pokarmy mogą pozostawić, i pomagają zneutralizować kwasowość. Nawiasem mówiąc, są świetnym sposobem na pozbycie się zgagi, ponieważ działają jak naturalny środek zobojętniający kwas i szybko łagodzą swędzący żołądek.

Banany pomagają zmniejszyć podrażnienia układu pokarmowego, pozostawiając warstwę ochronną wokół ścianek wewnętrznych, dzięki czemu doskonale chronią jelita.

Banany są bogate w żelazo, więc są dobre na anemię. Jakby tego było mało, pomagają również promować produkcję hemoglobiny.

Skórka banana

Inną zaletą banana jest to, że wnętrze skórki banana można wykorzystać do złagodzenia ukąszeń owadów, takich jak ukąszenia komarów. Po prostu wetrzyj go w skórę.

Banany mogą również przydać się w sadzie lub ogrodzie . Zamiast wyrzucać łuski, możemy kompostować lub wbudowywać je bezpośrednio w ziemię. Skórki od bananów to idealny nawóz do ogrodów i gleb.

Może Cię też zainteresować… Maść lecznicza. Domowy i naturalny krem ​​antyseptyczny

Jeśli masz brodawkę na stopie , umieść skórkę od banana wokół stopy, ale pozostawiając zewnętrzną część skórki na brodawce. Wcieranie tego pomoże sprawić, że brodawka zniknie w ciągu czasu.

Ile kalorii ma banan?

Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii ma banan, powinieneś wiedzieć, że jest to jeden z najmniej kalorycznych produktów energetycznych. Na każde 100 gramów ma 89 kalorii. To ogromna różnica, na przykład w przypadku białego chleba, którego kalorie wynoszą około 265 na 100 gramów żywności, lub sera, który ma około 400 kalorii na 100 gramów.

Dlatego banany są idealne do odchudzania, dzięki wysokiej zawartości błonnika, a także są pełne składników odżywczych i składników odżywczych oraz są niskokaloryczne.

Banany zapewniają długotrwałą energię i są wspaniałym źródłem węglowodanów (cukru). W rzeczywistości są jednym z owoców preferowanych przez sportowców w trakcie lub po treningu.

Banan jest tak naprawdę naturalnym lekarstwem na wiele dolegliwości, a także idealnym źródłem składników odżywczych. W porównaniu do jabłka ma 4 razy więcej białka, dwa razy więcej węglowodanów, trzy razy więcej fosforu, pięć razy więcej witaminy A i żelaza oraz dwa razy więcej innych witamin i minerałów. Ponadto jest bogaty w potas i stanowi jeden z najtańszych istniejących produktów spożywczych.