Co to jest kwas alfa-liponowy?

Kwas alfa-liponowy, zwany także po prostu kwasem liponowym lub tioktowym, jest kwasem tłuszczowym występującym w prawie każdym pożywieniu, z którego zachodzi również synteza chemiczna.

Niejednokrotnie mylony jest z witaminą, gdyż przez długi czas był kojarzony z witaminami z grupy B, z którymi ma pewne właściwości, oprócz pełnienia funkcji przywracania poziomu witaminy C i witaminy E.

Nie jest uważany za niezbędny składnik odżywczy, ponieważ nasz organizm ma zdolność do jej samodzielnego wytwarzania, ale jego spożycie jest bardzo korzystne dla jego prawidłowego funkcjonowania oraz przeciwdziałania lub unikania pewnych dolegliwości, zwłaszcza zwyrodnieniowych lub związanych z degradacją lub uszkodzeniem komórek.

Właściwości kwasu alfa-liponowego i korzyści zdrowotne

Wyjątkową funkcją kwasu alfa-liponowego i jedną z jego głównych właściwości jest to, że jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem .

Według badań z ostatniej dekady kwas miałby odgrywać ważną rolę jako przeciwutleniacz w tzw. Patologiach uczuleniowych ośrodkowych, takich jak fibromialgia, zespół przewlekłego zmęczenia i wielorakiej wrażliwości chemicznej, a także w różnych typach raka.

Zgodnie z tą bardzo ogólną i udowodnioną tezą, funkcją tego składnika odżywczego jest przeciwdziałanie skutkom degradacji i uszkodzeń komórkowych powodowanych przez wolne rodniki, a także zwalczanie somatycznych skutków stresu.

Należy również dodać, że kwas alfa-liponowy zapewnia ogromne korzyści dla układu sercowo-naczyniowego . Co pomaga zapobiegać chorobom serca.

Jego zdolność do wychwytywania i izolowania metali ciężkich z organizmu, często związanych z chorobami zwyrodnieniowymi, takimi jak choroba Parkinsona i Alzheimera, sprawia, że ​​kwas alfa-liponowy jest doskonałym sprzymierzeńcem w zapobieganiu tego typu chorobom zwyrodnieniowym.

Może Cię również zainteresować .. Dieta alkaliczna, żywność alkalizująca i pH w organizmie człowieka

Osoby z cukrzycą mogą odnieść korzyści z tego kwasu, ponieważ pomaga kontrolować wrażliwość organizmu na insulinę i wchłanianie glukozy.

Jednym z rzadszych zastosowań, ale okazał się skuteczny, jest jego stosowanie w celu zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej, utraty wagi lub ostatecznie utraty wagi .

Jak to wziąć

Kwas alfa-liponowy można spożywać bezpośrednio w pożywieniu lub w kapsułkach jako suplementy diety.

Kapsułki mają zwykle od 25 do 600 mg, w zależności od tego, co chcesz leczyć spożycie jednej lub drugiej.

Co do zalecanych dawek to maksymalnie 100 mg dziennie u osób zdrowych, u osób z cukrzycą dawka dobowa zwykle nie przekracza 600 mg, natomiast w innych przypadkach (np. Choroby zwyrodnieniowe) dzienna dawka może się potroić. do 1800 mg dziennie, w zależności od skrajnego stanu zdrowia.

Chociaż zaleca się, aby w żadnym wypadku kapsułki nie zastępowały jedzenia, ale uzupełniały je w najbardziej potrzebnych przypadkach.

Żywność zawierająca kwas alfa liponowy

Kwas ten występuje w wielu produktach spożywczych, podkreślając zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, brokuły, kalafior, kapusta i brukselka, a także inne produkty pochodzenia roślinnego, siemię lniane, drożdże piwne, kiełki pszenicy, aw pierwszych tłoczonych na zimno olejach roślinnych.

Wśród produktów pochodzenia zwierzęcego kwas występuje w nerkach, wnętrznościach, wątrobie i sercu.