Są dni, kiedy czujesz się bardzo słabo, szczególnie latem lub wiosną, co całkowicie uniemożliwia Ci prowadzenie normalnego życia. Ten brak energii wynika z faktu, że czasami Twoja dieta warunkuje pewne niedobory.

Osoby z deficytami energii często sięgają po suplementy diety, które zapewniają dodatkową pomoc w leczeniu określonych niedoborów, a tym samym prowadzą życie pełne normalnych ćwiczeń; i to właśnie sportowcy używają tych elementów najczęściej.

Pomimo tego, że suplementy są świetne, należy pamiętać, że nie należy ich spożywać tak często ani jako substytut posiłku, ponieważ dieta musi być zdrowa i zbilansowana, aby dostarczać wszystkich minerałów i witamin, które organizm potrzebuje.

Kiedy jesteś sportowcem, dobrze jest stosować określone suplementy, aby osiągnąć cele, o których uczą nas ludzie z mindfit.club.

Nie należy jednak zapominać, że istnieje kilka naturalnych suplementów, takich jak pyłek kwiatowy, mleczko pszczele czy żeń-szeń. Chociaż nie są cudowne, prawda jest taka, że ​​uzupełniają odpowiednią dietę i sprzyjają odpoczynkowi.

Następnie opowiem o innych naturalnych suplementach.

Mleczko pszczele.

Mleczko pszczele to substancja charakteryzująca się śluzowatą i pomarańczową barwą; Pochodzi od pszczół i ma wiele zalet zdrowotnych, ponieważ jest bogata w minerały, witaminy i przeciwutleniacze, które dostarczają energii niezbędnej do przetrwania całego dnia wymagającego dużej odporności.

Może Cię też zainteresować ... 10 Korzyści z olejku cedrowego

Ten naturalny suplement bardzo pomaga w walce z brakiem witalności i uczuciem osłabienia, dotyczy to zarówno intelektualnego, jak i fizycznego. Wzmacnia również układ odpornościowy, dzięki czemu mleczko pszczele jest wspaniałym sprzymierzeńcem w zapobieganiu przeziębieniom, grypie i innym infekcjom.

Żeń-szeń.

Bez wątpienia żeń-szeń jest doskonałym naturalnym rewitalizatorem. W miejscach takich jak Chiny ten naturalny suplement sięga wielu tysiącleci, ponieważ ma różne właściwości terapeutyczne.

Wśród zalet żeń-szenia jest zwiększona energia, zapobiega uszkodzeniom spowodowanym sytuacjami stresowymi i działa jak doskonały tonik w przypadku skrajnego osłabienia.

Lecytyna sojowa.

Spożywanie lecytyny sojowej zalecane jest przede wszystkim w walce ze zmęczeniem psychicznym i fizycznym, zapobieganiu starzeniu się, poprawie koncentracji oraz kontroli poziomu cholesterolu.

Ten naturalny suplement jest bogaty w fosfolipidy, które pochodzą z nasion soi. Lecytyna sprzyja poprawie trawienia i wchłanianiu tłuszczu.

Tribulus.

Tribulus pochodzi z Indii, gdzie jest używany jako fantastyczny afrodyzjak. Działa jak naturalny suplement sportowy, który pomaga sportowcowi w utrzymaniu bardzo aktywnego trybu życia; Dzieje się tak, ponieważ zawiera stymulanty, które zapewniają organizmowi więcej siły i energii. 

Kofeina.

Jeśli jeszcze nie wiesz, kofeina działa również jako naturalny suplement wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej, jednak musisz kontrolować ilość i sposób, w jaki jest spożywana, inaczej mogłaby wywołać skutki uboczne.

Może Cię też zainteresować .. Kefir wodny, właściwości i przeciwwskazania

Specjaliści zalecają umiarkowane spożycie kofeiny, czyli małe dawki, szczególnie w okresach, kiedy zamierzamy wykonywać ćwiczenia o małej intensywności i dłuższym czasie trwania.

Drożdże piwne.

Drożdże piwne uważane są za idealne naturalne źródło witamin z grupy B, które zapewnia prawidłową pracę układu nerwowego. Suplement bogaty w aminokwasy i sole mineralne. Jego działanie poprawia skórę, paznokcie i włosy. Walczy też ze zmęczeniem i reguluje pracę jelit.

Zielona herbata.

W połączeniu z kofeiną, zielona herbata jest idealnym uzupełnieniem utraty tłuszczu. Sztuczka tego napoju tkwi w jego fantastycznych funkcjach i składnikach, takich jak: polifenol, idealny pierwiastek tworzący efekt antyoksydacyjny oraz zdolność do przyspieszania metabolizmu.

Pyłek.

Pyłek, kolejny z naturalnych suplementów sportowych, które można znaleźć z dużą łatwością i które bardzo korzystnie wpływają na organizm. Działa jako rewitalizujący i energetyzujący tonik.

Jego właściwości sprzyjają redukcji zmęczenia, obniżeniu ciśnienia krwi i pobudzeniu apetytu. Jego długotrwałe spożywanie w ramach diet, znacząco poprawia stan fizyczny ludzi.

Pyłek kwiatowy to świetny suplement na przyrost masy i siły; jest idealny dla osób rekonwalescentów. Podobnie sprzyja produkcji czerwonych krwinek i trawieniu pokarmu.

Zarodki pszenicy.

Zarodki pszenicy gromadzą w żyłach dużą ilość witaminy E, jest to bardzo silny przeciwutleniacz, który całkowicie chroni komórki organizmu.

Ten naturalny suplement jest idealny dla osób, które mają niedobory spowodowane nieodpowiednią dietą lub chorobami uniemożliwiającymi idealne przyswajanie składników odżywczych. Zarodki pszenicy mogą być zawarte w mleku, zupach, sokach lub sałatkach.

Możesz być także zainteresowany .. Stye: co to jest, zabiegi i informacje

Magnez.

Jeśli jeszcze tego nie wiesz, magnez działa jak naturalny suplement sportowy, który posiada wiele właściwości sprzyjających prawidłowemu funkcjonowaniu organizmu.

Dzięki temu pierwiastkowi można wyeliminować uczucie zmęczenia, można zachować równowagę elektrolitów oraz mieć mocne kości i dobrą kondycję. Magnez jest idealny dla dodania większej siły i energii do organizmu, dlatego wybierają go sportowcy.

Witamina B6 i Punicalagines.

Aby zakończyć listę naturalnych suplementów sportowych, należy wspomnieć o witaminie B6; Pierwiastek ten sprzyja tworzeniu się przeciwciał w celu zapobiegania chorobom i wzmacniania układu odpornościowego ludzi. Dodatkowo reguluje nastroje; sportowcy spożywają tę witaminę, ponieważ zwiększa wydajność mięśni i produkcję energii.

Z drugiej strony, punicalaginy występują naturalnie w granatach; Pierwiastek ten jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, który gromadzi się w skorupce i soku owocowym. W szczególności ma więcej przeciwutleniaczy niż zielona herbata i wino.