Istnieje około 100 roślin o znanych i sprawdzonych właściwościach przeciwbólowych, z których niektóre są nawet porównywalne z syntetycznymi lekami uśmierzającymi ból.

Spośród różnych roślin wyróżnię cztery, które dały najbardziej zaskakujące wyniki w badaniach, a niektóre z nich są bardzo łatwe do utrzymania w domu, mówię o Miętach, Hot Chilli, Białej Wierzbie i Harpagofito.

Harpagofito:

Diabelski pazur to południowoafrykańskie zioło o aktywnych korzeniach leczniczych. Zioło to łagodzi napięcie mięśni lub ból pleców, ramion i szyi.

Popularny lek na ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów, może również łagodzić ból związany z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Składnikami aktywnymi zioła są arpagid i harpagozyd, oba irydoidowe glikozydy o działaniu przeciwbólowym (przeciwbólowym) i przeciwzapalnym.

Wykazano, że wyciąg z diabelskich pazurów zmniejsza ból kostno-stawowy biodra lub kolana o 25 procent i poprawia mobilność w ciągu kilku tygodni. Ból w reumatoidalnym zapaleniu stawów można również zmniejszyć i poprawić ruchomość w ciągu około dwóch miesięcy. Ekstrakt z diabelskiego pazura jest uważany za bezpieczny w typowej dawce 750 mg (zawierającej 3 procent glikozydów irydoidowych) przyjmowanej trzy razy dziennie. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17212570)

Jest również dostępny jako nalewka (1 łyżeczka do trzech razy dziennie) i herbata. Nie należy go przyjmować z lekami przeciwzakrzepowymi i może nie być bezpieczny w czasie ciąży lub dla małych dzieci, matek karmiących oraz osób z chorobami wątroby lub nerek lub z wrzodami układu pokarmowego.

Więcej informacji o Harpagofito.

Chilli (kapsaicyna).

Kapsaicyna jest odpowiedzialny aktywna zasada, że wszelkie Chiles ugryźć dużo. Substancja ta wpływa na stan bólu ciała, utrudniając odczuwanie bólu, wyzwalając uwalnianie endorfin, które łagodzą ból i zapewniają działanie przeciwbólowe.

Istnieje wiele komercyjnych kremów zawierających kapsaicynę, takich jak Zostrix, Heet i Capzasin-P, które są stosowane miejscowo przy bólach artretycznych i nerwowych.

Kremy zawierające około 0,025% kapsaicyny mogą znacznie zmniejszyć ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów, gdy są nakładane na stawy cztery razy dziennie.

Wyższe stężenie 0,075% działa najlepiej w przypadku bólu nerwów obwodowych, takiego jak ten spowodowany uszkodzeniem nerwu cukrzycowego, HIV i ból po operacji raka. Stosując miejscowo produkty zawierające kapsaicynę, należy unikać dotykania oczu i innych wrażliwych obszarów.

Kapsaicynę można również przyjmować wewnętrznie, aby pomóc w przewlekłym rozstroju przewodu pokarmowego lub niestrawności: Dzienna dawka 0,5 do 1 grama cayenne, podzielona i przyjmowana przed posiłkami, zmniejsza ból, wzdęcia i nudności przez kilka tygodni. .

Jeśli lubisz żuć ostrą paprykę, możesz mieć pewność, że nie pogarszają one wrzodów żołądka, jak się powszechnie uważa, i że mogą faktycznie chronić żołądek przed uszkodzeniami spowodowanymi przez leki na receptę.

Wierzba biała.

Jest to jeden z najstarszych domowych środków przeciwbólowych, którego historia sięga 500 roku pne w Chinach. Współczesne badania potwierdzają mądrość minionych lat, pokazując, że pomaga złagodzić ból pleców, chorobę zwyrodnieniową stawów i bóle nerwowe.

Może Cię też zainteresować ... Mniszek lekarski: zalety, właściwości i przeciwwskazania

Kora wierzby zawiera apigeninę, salicynę i kwas salicylowy, które wywierają działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwneuralgiczne i stąd właśnie kwas acetylosalicylowy lub jak powszechnie wiadomo, jest to aspiryna.

Pomaga również osobom z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego lub biodrowego. Kora wierzby jest dostępna w postaci ekstraktów i standaryzowanych herbat.

Jeśli masz dostęp do wierzby białej i chcesz zrobić własną, zbierz korę gałązki (nigdy z głównego pnia). Użyj około 2 łyżeczek kory w filiżance wody, zagotuj, gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut i lekko ostudź.

Ponieważ stężenie salicyny w korze wierzby jest niskie i bardzo zmienne, możesz potrzebować kilku filiżanek, aby uzyskać równowartość dwóch standardowych tabletek aspiryny.

Nie powinien być stosowany u dzieci ze względu na ryzyko wystąpienia zespołu Reye'a, ani przez osoby z alergią na aspirynę, zaburzeniami krzepnięcia lub chorobami wątroby lub nerek. Kora wierzby białej może niekorzystnie oddziaływać z lekami rozrzedzającymi krew i innymi lekami przeciwzapalnymi.

Ponadto wierzba może powodować problemy żołądkowe, takie jak wrzody, jeśli jest używana przez długi czas.

Mennica.

Jest znanym środkiem przeciwskurczowym na skurcze przewodu pokarmowego, a jego olejek eteryczny jest stosowany jako miejscowy środek znieczulający w komercyjnych maściach (na przykład Solarcaine i Ben-Gay).

Kilka podwójnie ślepych badań osób z zespołem jelita drażliwego wykazało, że mięta pieprzowa może znacznie złagodzić bolesne skurcze brzucha, wzdęcia i wzdęcia.

Jego działanie przeciwskurczowe i przeciwbólowe może również pomóc złagodzić bóle głowy, prawdopodobnie w tym migreny, po nałożeniu na czoło należy rozcieńczyć około 3 kropli olejku eterycznego w 1 łyżce oleju roślinnego.

Więcej informacji na temat mięty TUTAJ.

Oleje roślinne również pomagają złagodzić bóle.

Kwas gamma-linolenowy należy do tzw. Dobrych tłuszczów. Może pomóc organizmowi w wytwarzaniu prostaglandyn i leukotrienów (substancji podobnych do hormonów, które wpływają na układ odpornościowy i wiele innych procesów), które mogą zmniejszać stan zapalny.

Zmniejsza ból reumatoidalnego zapalenia stawów, łagodząc poranną sztywność i tkliwość stawów. Niektóre dowody wskazują, że GLA może również pomóc w migrenowych bólach głowy i niewielkich uszkodzeniach nerwu cukrzycowego.

Najbogatszymi źródłami GLA są oleje z nasion ogórecznika lekarskiego (Borago officinalis) i czarnej porzeczki (Ribes nigrum), zawierające odpowiednio do 25 i 20%, podczas gdy wiesiołek dwuletni (Oenothera biennis) tradycyjne źródło, wnosi od 7 do 10 proc.

Zalecana dzienna dawka w reumatoidalnym zapaleniu stawów to 1 do 3 gramów suplementu GLA i 400 do 600 mg dziennie w przypadku łagodnej neuropatii cukrzycowej. Jednak kuracja GLA może zająć miesiące, aby uzyskać pożądane rezultaty.

Ponadto długotrwałe stosowanie może powodować stan zapalny, skrzepy krwi lub osłabienie funkcji układu odpornościowego.

Możesz być także zainteresowany ... Jemioła. Właściwości i zalety tej rośliny

Pewnym sposobem na wprowadzenie odrobiny GLA do diety jest regularne spożywanie garści czarnych porzeczek.

Więcej ziół łagodzących ból.

Aby uzupełnić swój arsenał przeciwbólowy, rozważ następujące zioła:

Kupalnik.

Dostępny w kremach i tabletkach, łagodzi ból kostno-stawowy kolana i ból po operacji uwolnienia kanału nadgarstka. Zawiera heleninę, lek przeciwbólowy, a także przeciwzapalne substancje chemiczne. Krem nakładaj dwa razy dziennie; używać tabletek zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

Boswellia (Boswellia serrata)

Zawiera kwasy bosweliowe o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym, które mogą złagodzić ból podczas kontuzji i kontuzji sportowych.

Może również pomóc w przypadku bólu kolana związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów. Przyjmuj 150 do 400 mg kapsułek lub tabletek (standaryzowanych na 30 do 65% kwasów bosweliowych) trzy razy dziennie przez dwa do trzech miesięcy.

Olejek goździkowy (Syzygium aromaticum).

Jest to popularny domowy środek na ból zęba, ze względu na zawartość eugenolu, substancji znieczulającej. Nałóż jedną lub dwie krople tego doskonałego środka przeciwzapalnego bezpośrednio na bolący ząb lub jamę zębową.

Nasiona kopru włoskiego (Foeniculum vulgare).

Razem z 16 innymi lekami przeciwbólowymi i 27 substancjami chemicznymi klasyfikuje się je jako przeciwskurczowe. Jest to przyjemna herbata o smaku lukrecji, szczególnie dobra na skurcze menstruacyjne.

Ale unikaj nasion tej rośliny, gdy jesteś w ciąży lub karmisz piersią ze względu na jej działanie estrogenowe.

Święte Zioło lub Artemida (Tanacetum parthenium).

Jest skutecznym lekarstwem na bóle głowy, w tym migreny. Regularnie przyjmowany może zmniejszyć częstotliwość i nasilenie bólów głowy.

Napar sporządza się używając od 2 do 8 świeżych liści w gorącej wodzie, ale bez gotowania, aby uniknąć utraty właściwości rośliny.

Imbir (Zingiber officinale).

Ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, które mogą łagodzić skurcze przewodu pokarmowego i łagodny ból fibromialgii.

Możesz przyjmować od 1 do 4 gramów proszku imbiru dziennie, podzielone na dwie dawki. Lub zrób napar z imbiru, który ma również wiele innych zalet, które możesz zobaczyć w poście, który przygotowaliśmy kilka lat temu na temat tej rośliny: Wszystko o imbirze.

Zielona herbata (Camellia sinensis).

Jest idealna dla sztywnych mięśni, ponieważ zawiera dziewięć związków, które rozluźniają mięśnie bardziej niż jakakolwiek inna roślina.

Korzeń lukrecji (Glycyrrhiza glabra).

Zalecany przy bólach gardła. Nic dziwnego, biorąc pod uwagę dziewięć związków znieczulających, 10 leków przeciwbólowych i 20 środków przeciwzapalnych.

Uważaj, aby nie pomylić go ze słodyczami, które często nie zawierają nawet lukrecji i są niczym innym jak żelatyną z cukrem.

Aby zrobić herbatę, gotuj około 2 łyżeczek suszonego korzenia w filiżance wody przez 15 minut; odcedź to. Nie bierz lukrecji, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, cukrzycę, chorobę nerek lub jaskrę.

Oregano (Origanum vulgare ssp. Hirtum), rozmaryn (Rosmarinus officinalis) i tymianek (Thymus vulgaris).

To zioła, które z łatwością możemy posypać jedzeniem, ponieważ są pełne związków przeciwbólowych, przeciwskurczowych i przeciwzapalnych. Wymieszaj i połącz te zioła ogrodowe w herbatę, aby złagodzić ból: wlej filiżankę wrzącej wody na łyżeczkę suszonych ziół, odstaw na 5 do 10 minut i przecedź.

Może Cię również zainteresować… Olejek eteryczny z geranium, właściwości i zastosowanie

Aromaterapia łagodząca ból.

Olejki eteryczne mogą łatwo dostać się do organizmu przez układ węchowy, a następnie są w stanie regulować aktywność elektryczną mózgu, aby zmienić postrzeganie bólu.

Kliniczni aromaterapeuci często używają lawendy, mięty, rumianku i róży morelowej w celu złagodzenia bólu i odprężenia.

Raport z Nursing Clinics of North America mówi, że masaż lawendowy łagodzi ból i wzmacnia działanie ortodoksyjnych leków przeciwbólowych.

Olejek lawendowy i rumiankowy są wystarczająco łagodne, aby można je było stosować u dzieci, a w mieszaninach łagodzą ból dzieci spowodowany wirusem HIV, skurczami mięśni wywołanymi encefalopatią i bólami nerwów.

Oba olejki zawierają przeciwzapalne i przeciwskurczowe substancje chemiczne, a także działają uspokajająco i uspokajająco.

Olejek różany zawiera eugenol, aldehyd cynamonowy i geraniol, które zmniejszają ból; Jednak autor raportu sugeruje, że może on również zmieniać postrzeganie bólu, ponieważ zawiera uspokajające zapachy ogrodu.

Do rozważenia.

Nie należy zapominać o psychologicznych wymiarach bólu, zwłaszcza o charakterze przewlekłym. Na przykład większość bólów głowy ma przyczyny psychogenne (takie jak lęk, depresja i stres), a nie przyczyny naczyniowe (rozszerzone lub rozszerzone naczynia krwionośne w mózgu).

Psychogenne bóle głowy są zwykle rozproszone, często bardziej przypominają ucisk niż ból i często towarzyszy mu napięcie mięśni.

Naczyniowe bóle głowy, w tym migreny, łatwiej reagują na leki przeciwbólowe, podczas gdy te wywołane emocjonalnie mogą bardziej przynieść korzyści z ziół o właściwościach uspokajających lub uspokajających, takich jak lawenda (Lavandula angustifolia), rumianek (Matricaria recutita) lub Waleriana (Valeriana officinalis).

Nie powinno dziwić, że ból jest wielowymiarowy i że nasze narzędzia do walki z nim również są.

Kiedy odczuwamy dyskomfort, musimy wziąć pod uwagę możliwe przyczyny: chorobę, wysiłek fizyczny, niedobór składników odżywczych, wrażliwość chemiczną, alergie lub stres emocjonalny.

I zawsze szukaj pomocy u specjalisty, który posiada wszystkie informacje, które możemy Ci dostarczyć, aby uzyskać skuteczne i odpowiednie leczenie, aby w pełni przywrócić Ci dobre samopoczucie.

WAŻNE : Informacje te mają na celu uzupełnienie, a nie zastąpienie porady lekarza lub pracownika służby zdrowia i nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, środków ostrożności, interakcji lub skutków ubocznych. Te informacje mogą nie być dostosowane do twoich szczególnych okoliczności zdrowotnych. Nigdy nie zwlekaj ani nie ignoruj ​​szukania profesjonalnej porady medycznej od swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia z powodu czegoś, co przeczytałeś o ekocosach. Przed rozpoczęciem, przerwaniem lub zmianą jakiegokolwiek rodzaju leczenia należy zawsze porozmawiać z lekarzem.