Chlorella: Korzyści i zagrożenia związane z nową super algą

Chlorella to jednokomórkowa alga słodkowodna pochodząca z Tajwanu i Japonii, która jest naturalnie bogata w białko, witaminy, minerały i błonnik pokarmowy.

Do najważniejszych korzyści odkrytych w wyniku jego spożycia należy zwiększenie liczby przeciwciał, promowanie utraty wagi oraz walka z rakiem i innymi chorobami.

Istnieje więcej niż jeden rodzaj chlorelli, każdy o innych właściwościach odżywczych. Uważa się, że najczęściej sprzedawane jako suplementy diety mają najwyższą wartość odżywczą w porównaniu do spiruliny. Suplementy są dostępne w tabletkach, proszku lub płynnych ekstraktach.

Chlorella jako organizm jednokomórkowy posiada bardzo sztywną ścianę komórkową, co uniemożliwia jej trawienie w swojej naturalnej postaci. Wymusza to możliwość wykorzystania jego przetwarzania.

chlorella

Praktyczne korzyści obejmują fakt, że szybko rośnie. Badacze uznali go również za potencjalne alternatywne i odnawialne źródło paliwa dla sprzętu rolniczego.

Korzyści zdrowotne.

Oprócz wspomnianej powyżej zawartości witamin i minerałów, kilka badań sugeruje również, że chlorella może zapewniać inne korzyści zdrowotne.

Wzmocnienie układu odpornościowego: w kilku badaniach stwierdzono, że chlorella bardzo szybko poprawia zdolność układu odpornościowego. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3511195/)

Ochrona przed demencją: badanie przeprowadzone w 2009 roku na myszach wykazało, że chlorella odegrała znaczącą rolę w zapobieganiu związanemu z wiekiem osłabieniu umysłowemu. Wydaje się, że w dużej mierze to działanie przeciwutleniające chlorelli na mózg. (//www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304394009011367)

Jednak do tej pory nie przeprowadzono żadnych badań na ludziach.

Zwalczaj naśladownictwo estrogenu i zmniejsz ryzyko raka : estrogen jest naturalnym hormonem, ważnym dla zdrowia mężczyzn i kobiet. Istnieją pewne substancje naśladujące estrogen, które mogą dostać się do organizmu poprzez skażoną glebę, wodę, powietrze i inne źródła.

Możesz być także zainteresowany… Mydłem Aleppo. Poznaj jego właściwości i receptę, jak zrobić to na zimno

Te substancje imitujące nazywane są ksenoestrogenami, a badania powiązały je ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na różne rodzaje raka.

Badanie z 2005 roku wykazało, że kulturę laboratoryjną skażoną ksenoestrogenem o nazwie BPA można skutecznie leczyć chlorellą. W badaniu chlorella całkowicie usunęła z kultury całą aktywność estrogenową BPA. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16152959)

Chociaż badania na zwierzętach i ludziach są konieczne, chlorella może znacznie zmniejszyć ryzyko raka wywołanego przez związki naśladujące estrogen.

American Cancer Society stwierdziło, że brakuje naukowych dowodów na to, że chlorella jest skuteczna w walce z rakiem lub innymi chorobami ludzkimi.

Każdy, kto chce przyjmować chlorellę jako suplement diety, powinien zdawać sobie sprawę z potencjalnych zagrożeń związanych z brakiem nadzoru nad jej produkcją, ponieważ jest to suplement, a nie lek.

Odżywianie : Suplementy na bazie chlorelli są dostępne w postaci płynu, tabletki lub proszku.

Dokładny bilans składników odżywczych występujący w chlorelli może się znacznie różnić w zależności od tego, jak została wyhodowana i przetworzona, a także od zastosowanego szczepu.

korzyści chlorelli

Dlatego potrzebne jest uregulowanie dotyczące bezpieczeństwa i skuteczności suplementów diety, które obecnie praktycznie nie istnieje.

Korzyści odżywcze chlorelli.

Białko : Chlorella vulgaris, jedna z najczęściej używanych odmian, zawiera do 58 procent białka.

Białko chlorelli jest wchłaniane przez organizm prawie tak samo dobrze jak białko z jaj i mleka. Jest to rzadkie w źródłach białka roślinnego i sprawia, że ​​chlorella jest doskonałym wyborem dla wegan.

Witamina B-12 : Chlorella jest jednym z niewielu roślinnych źródeł witaminy B12, co zostało potwierdzone w badaniu z 2002 roku.

Możesz być też zainteresowany ... Starożytny lek na grypę, przeziębienie i ból gardła.

Badanie z 2015 roku wykazało, że B-12 pobrany z chlorelli pomógł poprawić wskaźniki zdrowia 17 wegan i wegetarian w wieku 26-57 lat z historią niedoboru B-12.

Wynik ten sugeruje, że organizm skutecznie wchłania B-12 znajdujący się w chlorelli, dzięki czemu algi są użyteczną opcją dla wegan i wegetarian z niedoborem witaminy B-12.

Żelazo : Chlorella jest bogata w żelazo i może zapobiegać jego niedoborom. Badanie z 2009 roku wykazało, że grupa kobiet w ciąży otrzymujących suplement chlorelli doświadczyła znacznie niższego wskaźnika anemii związanej z ciążą.

Chlorella: korzyści i zagrożenia związane z nową super algą 1

Zagrożenia i skutki uboczne.

Przed zażyciem suplementów upewnij się, że nie będą one wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami ani z żadnymi istniejącymi schorzeniami.

Ludzie powinni mieć świadomość, że każda superfood może wiązać się z pewnym potencjalnym ryzykiem i powiązanymi skutkami ubocznymi; chlorella nie jest wyjątkiem.

Badanie z 2003 roku wykazało, że zielone algi, takie jak chlorella, mogą być zakażone wirusami.

Naukowcy z Johns Hopkins University znaleźli pewne dowody na to, że te wirusy glonów infekują ludzi i zmniejszają funkcje umysłowe, co jest kolejnym powodem, dla którego należy nalegać na regulację ich produkcji iz tego powodu ważne jest, aby kupować tylko od uznanych i znanych marek.

Badanie z 1996 roku wykazało właściwości podobne do endotoksyny w ekstrakcie z chlorelli. Endotoksyny to substancje, o których wiadomo, że wywołują stan zapalny u ludzi, gdy są podawane w warunkach laboratoryjnych. Jednak efekt w dużej mierze zależy od wielkości dawki.

Ciąża i karmienie piersią: Chlorella jest MOŻLIWE BEZPIECZNIE, jeśli prawidłowo przyjmuje się ją doustnie w czasie ciąży. Nie ma wystarczających wiarygodnych informacji na temat bezpieczeństwa przyjmowania chlorelli w okresie karmienia piersią. Pozostań po bezpiecznej stronie i unikaj używania.

Może Cię też zainteresować ... Stopa cukrzycowa: co to jest? Objawy, przyczyny, pielęgnacja i leczenie

Alergia na pleśń : Ten suplement może powodować reakcję alergiczną u osób uczulonych na pleśń.

Słaby układ odpornościowy (niedobór odporności) : Istnieje obawa, że ​​chlorella może spowodować, że „złe” bakterie przejmą kontrolę nad jelitami osób ze słabym układem odpornościowym. Nie używaj chlorelli ani nie używaj ostrożnie, jeśli masz ten problem.

Wrażliwość na jod : Chlorella może zawierać jod, podobnie jak większość alg. Może więc powodować reakcję alergiczną u osób wrażliwych na jod

Interakcje lekowe.

Warfaryna , ze względu na wysoką zawartość witaminy K i jej ważną rolę w krzepnięciu, chlorella zaburza działanie leków przeciwzakrzepowych, zwłaszcza warfaryny, dlatego suplementu tego nie należy przyjmować podczas przyjmowania antykoagulantów.

Leki immunosupresyjne : wiele osób musi przyjmować leki hamujące układ odpornościowy, np. Z chorobami tzw. Autoimmunologicznymi, osoby przyjmujące tego typu leki nie powinny przyjmować chlorelli ze względu na jej działanie wzmacniające odporność.

Niektóre leki obniżające odporność to azatiopryna (Imuran), bazyliksymab (Simulect), cyklosporyna (Neoral, Sandimmune), daklizumab (Zenapax), muromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), mykofenolan (CellCept), takrolimus (FK50). ), sirolimus (Rapamune), prednizon (Deltasone, Orasone), kortykosteroidy (glukokortykoidy) i inne.

WAŻNE: Informacje te mają na celu uzupełnienie, a nie zastąpienie porady lekarza lub pracownika służby zdrowia i nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, środków ostrożności, interakcji lub skutków ubocznych. Te informacje mogą nie być dostosowane do twoich szczególnych okoliczności zdrowotnych. Nigdy nie zwlekaj ani nie ignoruj ​​szukania profesjonalnej porady medycznej od swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia z powodu czegoś, co przeczytałeś o ekocosach. Przed rozpoczęciem, przerwaniem lub zmianą jakiegokolwiek rodzaju leczenia należy zawsze porozmawiać z lekarzem.

Podobne Artykuły