Co to jest

ashwagandha?

Ashwagandha lub bufera , zwany także ashwagandha Himalajów , Withania lub somnifera Withania to tradycyjny indyjski zioło, ale także w innych regionach, powszechnie stosowany w medycynie ajurwedyjskiej.

Ze względu na swoje właściwości uspokajające i pobudzające stosuje się go w leczeniu wielu różnego rodzaju dolegliwości i problemów.

Adaptogen jest brany pod uwagę ze względu na jego właściwości chemiczne , to znaczy jest klasyfikowany na tej liście roślin, które ze względu na swoje naturalne substancje korzystnie wpływają na zdrowie w wielu różnych aspektach fizycznych i psychologicznych. Inne dobrze znane adaptogeny to żeń-szeń, maca lub Rhodiola rosea.

Mimo że jest ściśle związana z medycyną ajurwedyjską , ponieważ jest uważana za jedną z jej głównych roślin, rośnie również w innych częściach poza Indiami, np. W Afryce i na Bliskim Wschodzie, a także w południowej Europie, gdzie również jest tradycyjnie stosowana. Tego samego.

Korzyści i właściwości Ashwagandha

Ashwagandha zapewnia ogromne korzyści zdrowotne dzięki swoim wszechstronnym właściwościom i wysokiemu stężeniu witanolidów. Wśród obecnych korzyści, a także dla jakich dolegliwości lub schorzeń są stosowane, możemy wyróżnić następujące:

Jednym z głównych zastosowań tej rośliny w Indiach jest oczyszczanie umysłu . Ze względu na podwójną funkcję odprężającą i witalizującą jest bardzo korzystna dla koncentracji i jednocześnie odprężenia psychicznego.

Jest stosowany w leczeniu stanów stresu i niepokoju , właśnie ze względu na jego zdolność do odprężania ciała i umysłu.

Dobrze znana jest również skuteczność w zasypianiu i leczeniu bezsenności . Udowodniono naukowo, że właściwości ashwagandhy ułatwiające zasypianie są bardzo skuteczne.

Możesz być także zainteresowany .. Olejek jojoba, korzyści, zastosowania i przeciwwskazania

Z drugiej strony, mając właściwości podobne do żeń-szenia, jest bardzo przydatny w leczeniu osłabienia , osłabienia i ogólnego zmęczenia, zwłaszcza u osób w podeszłym wieku.

Przyczynia się do obniżenia poziomu lipidów i cukrów we krwi, które wiele leków przeciwpsychotycznych wywołuje jako skutki uboczne.

Przypisuje się jej również właściwości korzystne i stymulujące produkcję hormonów tarczycy .

W medycynie ajurwedyjskiej jest stosowany jako środek pobudzający seksualność , poprawiający reakcję seksualną i przyczyniający się do płodności .

Wyciągi z tej rośliny są używane eksperymentalnie , nawet bez rozstrzygających danych, w leczeniu niektórych skutków ubocznych wynikających z ekspozycji na radioterapię .

Ashwagandha służy również do wzmocnienia układu odpornościowego .

Znaleziono również właściwości przeciwdziałające chorobie Alzheimera .

Jak używana jest ashwagandha

Istnieją różne sposoby przyjmowania tej ajurwedyjskiej rośliny i używa się głównie jej korzeni, ale także liści i jagód.

Na przykład w Indiach korzeń jest siekany lub proszkowany, a następnie gotowany i spożywany. W innych miejscach częściej można go znaleźć w płynnym ekstrakcie lub nalewce, w postaci kapsułek proszku korzeniowego lub bezpośrednio sypkiego proszku do spożycia.

Suszone lub sproszkowane liście mogą być używane do mikstur i naparów.

Przeciwwskazania

Pomimo wielu korzystnych właściwości, istnieją przeciwwskazania do stosowania ashwagandhy , przede wszystkim należy jej unikać podczas farmakologicznego leczenia problemów psychologicznych, takich jak depresja i lęk, a także podczas przyjmowania leków kontrolujących i leczących cukrzycę lub nadciśnienie, lęk, depresja. To samo dzieje się ze spożywaniem tabletek nasennych , których połączenie z ashwagandhą może przynieść więcej problemów niż korzyści.

Może Cię również zainteresować ... Cykoria, co to jest, zastosowania, korzyści i przeciwwskazania

Nie zaleca się również jej spożycia u kobiet w ciąży lub karmiących piersią , ponieważ nie zaleca się spożywania tej rośliny u małych dzieci i niemowląt.

Odnośniki bibliograficzne

Odnośniki i linki do badań naukowych dotyczących stosowania tego zioła w różnych terapiach i dolegliwościach:

Wpływ Ashwagandhy na testy sprawności poznawczej i psychomotorycznej : //www.naturalmedicinejournal.com/journal/2014-05/effect-ashwagandha-tests-cognitive-and-psychomotor-performance

Pełne badanie rośliny z Gujarat Ayurvedic University, opublikowane w International Journal of Pharmaceutical & Biological Archives: //www.researchgate.net/publication/303343480_Studies_of_Ashwagandha_Withania_somnifera_Dunal

University of Michigan Study : //www.uofmhealth.org/health-library/hn-2039005#hn-2039005-how-it-works

Kliniczna ocena aktywności spermatogennej ekstraktu z korzenia ashwagandhy (w języku angielskim), opublikowana na oficjalnej stronie internetowej Narodowego Instytutu Zdrowia Stanów Zjednoczonych: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556/

Withania somnifera odwraca patologię choroby Alzheimera poprzez poprawę białka związanego z receptorem lipoprotein o małej gęstości w wątrobie : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295277/